消极戏剧三角：受害者，加害者，拯救者。
积极戏剧三角：责任者，行动者，创造者。
把受害者心志转换成责任者心态，是积极戏剧三角的开始。
从下三角到上三角：
1，自我探索：过去的我处在什么心灵角色里。认清楚自己原有的位置和策略，我们就可以转化到上三角，启用决策可变策略。
2，自我负责：把指向外面的手指向自己。我们会清楚，我们人生过往中的问题，最大的责任者是自己。是我们制造了自己的人生状态，能改变我们人生的只有自己。所以，我们要为自己的人生负走责任，把指向外部的手收回来，指向自己，与深刻反思。
3，自我创造：给自己的人生加点色彩。
4，自我行动:用实践带来积极改变。这个很重要，一切所学，所知都要通过实践到生活中，才能成为自己的，才能去主动探索新的积极模式，从受害者转变成责任者。只有行动才有创造。
5，能量整合：责任者三角的内在自洽。事实上，我们可以将责任者，行动者，创造者理解为三种能量，我们每个人的内在都包含这三种能量，而且可以同时扮演不同的角色。
我们不能改变另外一个人，能改变的只有自己。而任何关系都是我们人生的一部分，主动去承担，行动，创造，将积极的能量注入自己的关系中，我们会发现，我们的整个人生都在朝着积极的方向转变。
分享个自己的案例：昨天中午回到家，来到了客厅阳台上看花，发现阳台上有一串污渍斑斑的佛珠，当时就觉察到自己有点反感，固有的认知出现了，认为捡别人的佛珠是不好的，受害者心态找加害者，随问婆婆这珠串哪来的，婆婆说路上捡的，我说别人扔的不要捡回来不好。婆婆说“我想着你喜欢这样的东西，就捡回来了，那我现在扔了去”。听了婆婆的话，我觉察到，因为我的受害者心态，让婆婆成为了加害者和拯救者。有觉察就积极改变，婆婆因为我喜欢才捡回来的，那么爱我，我自己的认知我自己负责，改变认知，要创造境由心转，没有加害者，没人可以加害自己。我笑着对婆婆说“捡回来了，说明这串佛珠与我们有缘，我们要善待它，我去给它净净身”。我随给佛珠串洗洗，洗过后仍然有点乌乌的，我说“下午我拿到店里打磨打磨”。
下午到店里，经过两个小时的静心打磨，一串纹络清晰佛光闪闪的佛珠展现在眼前。
由受害者心态转变责任者心态是如此美好！
