最专业的情绪管理，最落地的情绪陪伴。

情绪源头表面看起来一切安好，风平浪静，但内心却隐约的不安全感，比如害怕自己失业，担心钱不够花，担心父母孩子的人身安全，担心自己某一天一不小心就得了不治之症，不知道你们有没有这样的不安全感，其实这些所有的不安全感来自于未经揭露的恐惧，然而在大部分时候，我们都选择不去看底层的恐惧，总想把恐惧推开，以忽略或者压抑的方式来对抗让我们不开心的事件。那么这些方式是如演变过来的，我们到底该如何应对呢？今天卢佳老师就来给大家讲讲我们人的应对模式，在远古时代当人或动物面对突如其来的危险时，那种应对危险的自我保护机制就会瞬间开启，随着时间的推移，我们人类依然沿袭着这四种模式，成为我们应对压力的主要方式，人虽然长大了，应对模式依然表现的像个小孩子一样，这四种模式分别是战斗逃跑冻结装死，这种模式又被称为原始人模式，总需要安全感，习惯性的用自己固有的思维模式去判断一件事情，举个例子，为了避免失败，有人选择逃避，将问题阻隔开来，假装维持平静，有人选择对抗，遇到事情暴跳如雷推卸责任，有人会选择压抑冻结之后进行思维的合理化，有人会选择通过讨好的方式去滋养别人，以获得被需要，和被赞赏的感觉，还有人会装的楚楚可怜，发展出受害者模式。更有人会发展消遣，用趋乐避苦，进行逃避，这么多模式当中你看有没有自己模式？我相信一定有的，因为这些都是我们僵化模式，其实战斗和逃跑，非常容易识别，最容易混淆的是冻结和装死，这两种模式看起来是不是差不多？但是在生活当中他们的表现却是两种状态，冻结你可以理解为这个人太无名了，情商真的太低了，不懂得察言观色，没有眼力劲，明明伤害到别人自己却不知道，那装死呢？可以理解为视而不见，这种人喜欢用装傻来逃避，经常有学员把这两个搞混，我就开玩笑说装死是个近视眼，冻结有可能是真瞎，在现实生活当中一般人遇到事情要么战斗、要么冻结、要么装死、要么逃跑，战斗会比逃跑装死冻结好那么一点点，因为它的能量至少在流动，这也是为什么冷暴力更容易伤人，很多夫妻感情就是在这种模式当中互相折磨，但是无论怎么样，这四种模式的结果都是一样的，因为没有看到事情的根源去面对，只会陷入到无休止的问题当中，所以我们做情绪管理不是解决问题，而是面对自己的僵化模式超越问题，那么我们究竟该让我们如何突破恶性循环，究竟该如何让我们自己面对自己的内心呢？，接下来给大家说说我的模式看看有没有帮助，不知道你们身边有没有这么一类人，平时看起来很乖顺，看起来很懂事很善解人意，但是突然有一天因为一点事情就爆发了，搞得周围所有的人都无所适从。我想一定有，我呢就是这样的人，

性格隐忍，忠诚而付出，一般在职场付出，去的最早，走的最晚，

每次受到委屈都会压抑自己把事情合理化，通常都会告诉自己你是做大事的人，结果这种不正确处理方式隐忍压抑都变成讨好，一遇到升职加薪，

大家都知道会叫的孩子有奶吃，这句话其实就告诉我们一个人不仅要学会去顾全大局，同时要学会正确的表达，因为自己不会表达，遇见事情内心总会很清高，什么金钱名利，这些都不是我想要的让给别人好了，很多时候这些情绪被压抑久了，就需要有一个出口，那么这个时候出来的情绪体现的就是战斗的受害者模式，仿佛天下都与我为敌。

日日抱怨，

原来我们的人生，我们的财富，就藏在我们行为模式当中，而我们的行为模式都是我们内在情绪决定的，从人类的进化来看攻击逃跑冻结和装死，是人类生存的本能，打得过就打，打不过就跑。不能跑，又跑不了时就开始冻结，事实上这四种本能都是动物求生存的本能进化而来，情绪本身模式本身没有好坏之分，我们要学会的是，该战斗时候就战斗，比如你的底线被侵犯，你就勇敢的学会表达自己，比如你遇到实力很强的人，你非要和他硬着来嘛！肯定是能躲就躲，该装孙子就装孙子，其实模式本身并不是坏事，关键看我们怎么把模式用在对的地方，这也是我常常提到的要学会当一个戏精，而当我们进入到情绪第三个层次的时候，我们就能够很快的识别，别人模式，然后用正确的模式去化解，模式决定一个人的一生，一旦改变它会影响到个人的婚姻家庭事业等方方面面，

这也许就是古人说的修身齐家平天下。