10年前，2012年8月以较好的中考成绩入学玉林地区最好的高中，2015年高中毕业后进入了一所全国排名50左右大学，在外界看来是挺不错多学校，但在本地区最好的高中，这个成绩是十分不理想的，在此反思。

      首先不得不承认，作为玉林地区最好的高中，高中文化知识教育很强，但是个人觉得，在心理学应用到提高学生水平上，是相对弱的，作为在广西排上号的高中，居然没有心理学上的教育，是我觉得不太完善的地方，或许这也体现出玉林与一二线城市之间的教育资源差异。

      先谈认知心理学，认知心理学是我工作后才接触到，研究了记忆和认知规律，我在学习后，利用该心理学知识，提升了在工作业务知识的学习效率。心里一直想过，如果高中的时候就接触到这些知识，高考成绩也许会上一个层次。认知心理学讲了如何编码和提取已学习到知识，需要人花时间思考，知识的本质是什么？如何总结记忆才能快速的从大脑中调出来？而我读书时，就是不断刷题，试卷堆起来的高度比我身高还高，利用重复练习来记忆，在心理学看来，会给大脑造成一个假象，认为我已经把这些东西记住了，但实际是并没有把知识给掌握住，试卷练习实践是对的，但是大量试卷练习却没留有大量的时间去反思，去重编码，去纠正错误认知，这是不合理的，大量的练习却不留时间思考，会进入到经验主义中，看不到考试问题的本质。这是高中老师不会教的，能否做到这点就看学生自己的学习方法是否正确。

      再谈情绪和个人价值感，这一点对学生一生来说都很重要，不过高中教学也是有kpi的，学生的心理成长在当前分数为王背景下显得苍白。即使是毕业工作出来多年，我依旧能看到很多人缺乏情绪调节能力，以及弱自我价值感带来的各种性格问题。回到正题，人脑在决策作何行动时，会考虑做这件事带来什么情绪，如果开心就去做，不开心就不去做，然后才是理性的考虑作这件事会带来的好处和坏处才。第二个价值感，为什么情绪和自我价值要在一起讲，当我做一件事，体现出我的价值，让我得到赞誉，大脑的情绪是开心，因为这件事满足了马斯洛层次需求理论中上层的需求。再反思下高中时代，学生内心以排名评判自我的价值，但是排名顶尖的就那几个人，靠这个评判个人价值显然不合理，人不是为了各种指标而活，需要从其他方面挖掘个人价值，以满足马斯洛中的高层需求才能带来快乐的情绪，有了快乐的情绪，大脑才会决策才有动力做学习这件事。因为在高中压抑的学习中，成绩不顶尖，还有个别的老师对学生的偏见，说学习不好就考不到好学校，这种情况下个人的情绪和价值得不到满足，人就会强烈的去做满足快乐情绪的，比如玩网络游戏，我统计了一下，高中三年玩游戏的时间至少在一千小时以上，平时在校上课或自习，因为总想着什么时候放假玩游戏，其带来的影响可能超过一万小时，可见当时情绪和自我价值感压抑之严重，而如何把情绪的转化和自我价值的提升，我觉得很多人一辈子都不会接触到这些方法，一旦接触了，会极大提升个人从事工作学习的积极主动性。不过高中老师很少会对学生做情绪和自我价值的引导，更多的是文化知识和考试暴露出问题的辅导。因而毕业工作后，更需要学习调节情绪技巧，寻找工作中令人快乐的情绪，有感兴趣的爱好，增强自我价值，达到激励的目的，避免高中的经历重蹈覆辙。

    再谈下最优心理学，也就是心流，这里谈下我所理解的，我进入过心流的状态，只有数学和英语，因为数学解题会让我忘记其他东西，体会纯逻辑推理的神奇，还有读英语，能从英语的阅读中了解外面的世界。反而是理综，很混乱，基本没进入过心流，最后高考，理综不到200分，靠数学英语给我拉了不少分。所以心流这个东西，是提效神器，高中的时候没通过，出来工作后，进入心流，不恋外物时，总会给我带来一些工作成果。

    再谈下学习方法和技巧，当然这可能归属到认知心理学下，初中到高中，学习方法是不一样的，学习方法老师基本不会教，当然这也因人而异，不过靠学生自己摸索就比较低效。举个例子，玩王者荣耀一个从来没玩过的英雄，练习英雄几个小时产生的效果，不如去看半个小时的英雄的教学视频，了解技能机制和常用连招，再练习实践带来的效果绝对要比自己摸索好。现在是短视频的时代，有弊也有弊，时常在b站上看到一线城市中学的博士学历教师分享高考做题技巧，还有各地学生给出的解题心得，这是我读高中时难得的。但现在即使在不发达地区读一般的高中，却可以通过视频平台获取到更优质的教育资源，高中生可以通过这种途径获取知识和技巧。工作后，也可以通过这些平台去汲取他人经验技巧。但也有前提，不能用这些平台去观看娱乐视频，否则视频推荐系统会把你引入深渊。这也是视频平台不好的地方。

      最后额外谈营养学，因为心理现象的出现，无法脱离物质，大脑没有能量谈什么心理活动。读高中时为省钱，经常一天花费不超过10元，结果就是大脑经常混乱，有时候吃几次好的，大脑反而觉得很舒服。大脑运行需要的能量绝对不比体力劳动少，如果营养不足，大脑就像电脑cpu那样降频来降低功率。但也不可过量饮食，古代讲阴阳平衡，吃太多脾胃不舒服也影响大脑思考。后面工作了了解到中医，从中医角度，脑为髓海，肾主髓。同时也需要心火像太阳一样去暖髓海，如旭日东升。心脑肾三者密切关联，高中时代的饮食，仅能做到满足日常活动需要，远达不到滋养心肾脑的标准，也是造成高中时代失败原因之一。所以无论学习和工作，花钱吃得好是值得的（但不是花钱吃高油高盐不新鲜的垃圾食品），在吃饭吃药调整身体状态上的投资，带来的收益要比将钱存银行要高。

      总结起来就几个，认知心理学，情绪与价值感，心流，身体营养。反思一下，高中时代虽然没有这些理论支持，但现在可以，装备了这些理论后，不止学习，工作生活都能收益。