本月应该是周未要多跑一点，但是安排到山上，
想着到山上可以多跑两圈，到了山上发现风景不错，也吃挺饱，沿着山路跑了一段，发现有snake，然后虽有路灯，但毕竟是荒郊野外，还是没有胆继续跑！草草跑了两公里回来继续饮酒，更喜欢这样的周末生活！
其实21号有跑2.4公里，由于没有完成任务，于是22号晚上补了8.22公里；我们来看看这两次的数据：
8月21日：
1，856；2，746；
不到3公里，吃太饱，上坡下坡，山路不熟悉，还看到snake ，又想着回来上WC，于是就草草完成2.6公里就结束；
8月22日：
1，845；2，709；3，706；4，656；5，803；6，702；7，654；8，559；
平均727的配速，心率平均137，步频153；
温度29-31度；
这个是在家里看了新《天龙八部》，然后等着小娃子上小提琴课回来，孩子妈、小娃子，我三个人三环，他们骑车，我慢跑；
但是我实在是太慢，他们快快骑车到前面沙滩中玩，等我到时，他们已经没有了汗水，只有期待的眼光；我也停下来休息10分钟左右，然后又一起慢慢回来；
娃子与娃子妈做一个比赛，不能超过爸爸算赢！这样子一路回来，我受到他们两个的保护前行；慢慢加速，最后一公里跑进目标配速5字头；
虽然整体配速比较慢，但是有这样全家总动员的时光，还是需要珍惜与保持！
因为孩子慢慢长大，有自己的思考与自己的爱好，并不是想象中那么配合；
珍惜配合的时光！
