【原文摘录】
睡得好， 起得爽。这种睡眠能力是人的基本能力。失去了睡眠能力，人就不能保持健康，也无法去爱别人，无法专心工作。所以睡得好毫无疑问也是一种才能。
【概念转述】
吃得好，睡得好，心情好，我们的人才会更加的健康，有了这样的身体。工作，生活，家庭才会越来越幸福。睡眠是最重要的一种能力。
【个人体验】
看完今天这本书，感觉自己身上还蛮多优点的地方，原来睡眠还是一种能力，我这个人睡眠就好，不管去哪里，只要一上车我就睡着，车一停就醒了。在床上倒床就睡。以前早上喜欢睡懒觉，睡不醒，现在因为有了坚持星球这个平台让我学会了早起，每天6点起床，读读书，运动一下。我们家的孩子每天晚上都习惯性的要陪他睡觉。要帮他摸一摸身上，舒服的睡觉，养成这样一个陪伴睡觉的习惯。有的时候上床，我先睡着了，他可没睡着。第二天他就跟我说，晚上叫了我半天都叫不醒，陪他的时候我先把自己陪睡着了，原来睡眠是一种能力，也是一种健康的表现。
【行动指引】
一定要把自己的睡眠这种能力培养起来，我们人只有休息好了，才有战斗力，才有一个好的身体。
