今天想和大家聊一个很简单的话题： 如果你对生活不满意，要不要先试着改变 5%？ 很多时候，我们一想到改变，就会觉得： 我要彻底翻盘，我要自律脱胎...

❤️【原文记录】 删除是一个动作和不发出去相比，有一种更明确的激活的感觉，不发出去是一个阴性的表达，就是不做什么事情，那么他就只能一直想着不这么...

❤️【原文记录】 世界上有太多问题，看上去是个体层面的，却和他人的关系有千丝万缕的联系，好的人际关系不一定治病，但秘而不宣的人际诉求却足以让问题...

❤️【原文记录】 有一些不好意思推却的要求，无力满足的期待，或是疲倦了，渴望休息，渴望受到照顾的脆弱，在正常的人际规则下难以启齿，加一句我最近不...

❤️【原文记录】 越想控制一个人，就要承担越高的失控风险。 ❤️【概念转述】 多去沟通理解，而不是去控制，控制一个人自己很累，别人也很累，自己的...

❤️【原文记录】 最重要的始终不是沟通的技巧，而是开口的勇气。 ❤️【概念转述】 很多想法在心里反复纠结不敢表达出来，在心里猜来猜去，或许是一个...

❤️【原文记录】 家庭系统要经历6~7个不同的发展阶段，每个阶段都有各自的任务和规则，比如两个人在二人世界的时候关系非常甜蜜，等他们开始考虑结婚...

❤️【原文记录】 如果我们知道我们在乎的人能好好照顾自己，不会为了我们而舍弃他自身的需要，这会让我们松一口气，更从容和专注的面对自己的问题，否则...

❤️【原文记录】 人生和工作合二为一，固然感人，但实际做不到也不妨分开，有时候还会有精装上证的效果，工作是我们在特定的时间和环境下扮演的角色，而...