心雨悦分享

今天想和大家聊一个很简单的话题： 如果你对生活不满意，要不要先试着改变 5%？ 很多时候，我们一想到改变，就会觉得： 我要彻底翻盘，我要自律脱胎换骨，我要把不好的全部改掉。 ...

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❤️【原文记录】 删除是一个动作和不发出去相比，有一种更明确的激活的感觉，不发出去是一个阴性的表达，就是不做什么事情，那么他就只能一直想着不这么做。 ❤️【概念转述】 无论我...

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❤️【原文记录】 世界上有太多问题，看上去是个体层面的，却和他人的关系有千丝万缕的联系，好的人际关系不一定治病，但秘而不宣的人际诉求却足以让问题越陷越深。 ❤️【概念转述】 ...

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❤️【原文记录】 有一些不好意思推却的要求，无力满足的期待，或是疲倦了，渴望休息，渴望受到照顾的脆弱，在正常的人际规则下难以启齿，加一句我最近不舒服就变得顺理成章。 ❤️【概...

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❤️【原文记录】 越想控制一个人，就要承担越高的失控风险。 ❤️【概念转述】 多去沟通理解，而不是去控制，控制一个人自己很累，别人也很累，自己的想法永远不要强加在别人的思想里...

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❤️【原文记录】 最重要的始终不是沟通的技巧，而是开口的勇气。 ❤️【概念转述】 很多想法在心里反复纠结不敢表达出来，在心里猜来猜去，或许是一个简单的沟通就是不敢开口表达导致...

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❤️【原文记录】 家庭系统要经历6~7个不同的发展阶段，每个阶段都有各自的任务和规则，比如两个人在二人世界的时候关系非常甜蜜，等他们开始考虑结婚，生孩子时就有了冲突，直到建立...

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❤️【原文记录】 如果我们知道我们在乎的人能好好照顾自己，不会为了我们而舍弃他自身的需要，这会让我们松一口气，更从容和专注的面对自己的问题，否则在解决问题的同时，我们还有另外...

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❤️【原文记录】 人生和工作合二为一，固然感人，但实际做不到也不妨分开，有时候还会有精装上证的效果，工作是我们在特定的时间和环境下扮演的角色，而人生还有更多的面相，这样想也许...

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❤️【原文记录】 对一些人来说，人生天经地义就是自己的；对于另外一些人，人生必须负担的有很多。前者对后者却几句为别人而活，太累了，不如关注自己，其实没什么用。这让我们看到他们...

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❤️【原文记录】 怀着这个念头，如果工作中得到了不好的评价，我也能接受，并且去改善，因为我的目的是创造价值，如果工作做的不好，并不意味着我是一个糟糕的人，其他关系也可以依此类...

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❤️【原文记录】 怀着这个念头，如果工作中得到了不好的评价，我也能接受，并且去改善，因为我的目的是创造价值，如果工作做的不好，并不意味着我是一个糟糕的人，其他关系也可以依此类...

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❤️【原文记录】 多条路不一定是逃避，认定只有一条路，也有可能是一种逃避。 ❤️【概念转述】 我们每个人的路和选择在于个人的心态，而不是你同时选择几个事情在做，就能说明证明一...

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❤️【原文记录】 问题的解释即可能加重，也可能缓解问题，原生家庭作为一种解释本身又考虑他在问题中扮演的角色。 ❤️【概念转述】 当问题来临的时候，看我们用哪种方式去看待。不同...

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❤️【原文记录】 比起不要吵架，更有效的建议是吵也行，吵完倒杯水。 ❤️【概念转述】 每个人都有自己的情绪允许它出来，但是也允许时间来缓冲。有些情绪在心里面憋太久了，会导致身...

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❤️【原文记录】 顺着自己真实的心意来，很多人都是这样的，会在迈入下一阶段之前徘徊。 ❤️【概念转述】 做任何事情，遵从自己的内心。不要因为某人因为某事而改变自己内心真实的想...

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❤️【原文记录】 顺着自己真实的心意来，很多人都是这样的，会在迈入下一阶段之前徘徊。 ❤️【概念转述】 做任何事情，遵从自己的内心。不要因为某人因为某事而改变自己内心真实的想...

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❤️【原文记录】 葡萄酒的秘密是时间，一切的秘密都是时间。 ❤️【概念转述】 任何问题，任何关系。如果一时得不到答案，得不到改变。不要着急，把它交给时间。我从最小的微行动出发...

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❤️【原文记录】 为了确定的结果做事，就有失败的可能，但如果行动的意义在于自我探索，就无所谓失败，无论结果是什么，你对自己认知都会增加，你会更清楚自己有哪些特点，有一些方法或...

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❤️【原文记录】 生活中确实有一些具体的困惑，却被结论掩盖了。具体的问题解决起来是很辛苦的，需要动脑筋，需要投入，需要耐心，而且也可能解决不掉。 ❤️【概念转述】 很多时候有...