保持早睡早起和锻炼的习惯是最基础的也是最简单有效的让自己人生不断变好的方法。
今晚不经意看了一期《非诚勿扰》，其中有一个27岁来自武汉的小伙子，创三代，两年前开始第三次创业，做商业家具的，目前公司有50个员工的规模。他的生活极其规律，周一到周五早上5:30-6:30起床，7点跑步或者泰拳，8点吃早餐，9点到公司开始工作，晚上回家看看书或者弹弹钢琴，晚上10点准时上床睡觉。每到周末就会去一个城市旅行。他之后想开一家咖啡店和朋友运营自己的音乐俱乐部，希望可以找到一个心仪的女生可以给他的生活增添滋味。
我觉得他的人设打造的非常好，只要不是性格和外貌上有什么缺陷，一般的女生不会拒绝走入这样的男孩的生活的。如果有需要稍微改变一点的地方，我觉得可以将入睡时间往后调1个小时，11点睡，6点半起。这样对于一般人的作息时间的匹配程度更高一些。
所以结果也是可以预见的，比较受女生欢迎，最后他选了一个气质拽拽的，但又是很好看的女生牵手，真心祝福他们。
这其中有一个细节我印象很深刻，在谈到他第一次创业的时候，孟非问他说你觉得你第一次创业失败的原因是什么？他脱口而出了一个字“懒“。进而解释道，他记得在他创立的第一家公司的一个早上的例会中，一共5个人的会议，有三个人在打瞌睡，包括他自己，那段时间他总是感觉很累，精神和身体状态很不好，每天上班浑浑噩噩，总是犯困，人也很没有精神。而那段时间，公司的运营也特别不顺。遇到的客户不好，业绩不好，甚至市场也不好。这都是事物本身之间的因果关系导致的，用一句英文很能表达他懒散以及不规律的作息和公司经营上的一系列不顺的关系就是，One thing lead to another. 自从他意识到这个问题，并且从自己的作息开始，彻底改掉了懒散的生活习惯之后，他的生活就大变样了，现在的公司处于一个稳步上升的态势。
不得不说，他对于自己第一次创业失败的总结的太好了，这个小伙子很有洞察力，也很直接，而且有勇气面对那个导致他失败的真正原因，另外我想，正是因为他现在已经彻底改掉了那个导致他失败的习惯，而养成了可以不断滋润他，让他时刻保持最佳的清醒状态的生活习惯，并且已经因此而取得了初步的成功，所以他才可以这么坦诚自信的把它说出来。
结尾想用日本作家村上春树的一句话和大家共勉：拖拖拉拉地熬夜不睡觉,根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝,早上跟着太阳一起醒来,这样再好不过。
