今天对身材的相关问题做的工作有：
1，皮肤保养，日常维护-清洁+补水+面霜；
2、五脏调理功法5.6分钟；经络疏通功法10分钟；情绪减压1小时
感受：喉咙部分的嘶哑被看见，有脓痰；随汗液和拍打，手臂下方心包经对应的皮肤出现红肿、痒的反应，有黏汗排出；今天身体的疲劳感反映明显；腿部和胯部的知觉恢复，可以做“引体向上”能坚持10秒，可重复做3次。
3、早上6：40起床，早自修30分钟。晚上9：00开始做睡前准备。
今日饮食早餐米饭加白薯，热量稍超；午餐八成饱，简餐；晚餐清淡，少盐，主食摄入略多。增加服用螺旋藻10粒。
打卡完毕，饭后体重64.4KG
