菲小安的心语 | 幸福 · 一直在路上
以前，我觉得好运就是，自己想什么就来什么，不想要什么就不要什么。现在我才明白，那样是对自己最大的苛刻！
如今书看得越来越多，也越来越喜欢运动，我不再纠结和焦虑，变得自信满满，并开始追求有意义的人和事，并为之持续燃烧。
发现真正爱自己的人，才会拥有真正的好运。一起学会好好爱自己，开启好运人生吧！
一、身体健康永远是第一位，在最年轻的时候，就要开始在健康银行里面开户存钱。越早开始，对抗风险的能力越强。
正确饮食的几个标准
（1）3333+饮食原则：
每餐食物种类营养搭配、份量科学配比
能量五谷类1份（自己的一个拳头份量）
肉类蛋白质类1份（自己的一个巴掌份量）
非肉类蛋白质1份（自己的一个拳头份量）
缤纷果蔬类1份（自己的一个拳头份量）
（2）吃饭的时间
两餐饭间隔时间不要超过4小时，每餐饭进食时间20-25分钟，细嚼慢咽，肠到胃的时间大概20分钟，胃感到饱需要20分钟，我们不知不觉会吃过多了，早餐一定要吃，在7-9点进食。
（3）烹饪方式：红绿灯原则
天然、简单、少油少盐少糖的煮食方式，如水煮、清蒸的绿灯饮食，占80％以上；炒、焖、煮等黄灯饮食，占20％；尽量避免高脂肪高热量高糖高油等煎炸方式的红灯饮食！
我举个例子：同样煮蔬菜，水煮就是绿灯，炒就是黄灯，天妇罗炸就是红灯。同样是面条，水煮绿灯，炒面黄灯，炸面就是红灯了。
二、接纳自己的一切
能够接纳自己的不完美，当被他人指责或者否定的时候，不是立刻原地爆炸，浑身紧绷起来，这是内核太弱的表现。应该检视自己是否如此，有就承认，某智者说过“你只有接受它，它才能慢慢消失”。
“当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做 『谦逊』”——卓别林
以前我总是避讳自己的缺点，不敢面对，现在，当我对自己的一切欲望、缺点，都非常坦然面对时，我竟然发现很多问题都不是事。因为我知道这就是我想要的，也是自己应该承受的。
三、停止恐吓自己
你是不是发现，毎当你好不容易下决心准备做一件事情的时候，到头来还是有担心和恐惧。让你一直迟疑不前，自我拉扯。停止恐吓自己，减少消极的心理暗示。
我很喜欢《力量》这本书里的一句话“每个人身边都有一个磁场围绕，无论你在何处，磁场都跟着你。你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。”
“吸引力法则”告诉我们，想要遇到更好的人或事，首先要做更好的自己和积极地对待事情。
四、正视自己情绪
一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动。它会来，就一定会走。
破解情绪障碍的方法，最重要的就是臣服。当它来的时候，按受它。因为凡是你越抗拒的，都会持续得越久。
五、尊重自己的感受
所谓尊重自己，就是不为难自己，心甘情愿。不为了他人的认可，刻意去迎合和讨好。尊重自己的喜好，尊重自己的感受。
“真实是一切的开始，真实就是尊重你的感觉，追随你的心，而不是相信你的头脑”——心理学专家武志红
六、懂得拒绝
学会拒绝消耗自己的人和事物，拒绝一段让你身心疲惫的关系，拒绝一场让你毫无兴趣的邀约，拒绝一个让你感到为难的请求。拒绝其实是一种智慧，也是一种保护自己的方式。
一个人最宝贵的就是自己的时间和精力，把时间放在自我提升上，而不是放在自我消耗上，才能最终活出自己想要的样子。
七、找到自己真正喜爱的
找到自己真正的兴趣和热爱，当你真心想要一样东西的时候，你身上就会散发出吸引那样东西的振动频率，然后全宇宙就会联合起来，来帮助你得到你想要的东西。
“人生的第一要务是要明白自己为什么而活，知道自己是谁，知道自己为什么而奋斗，确立自己的使命感。”——稻盛和夫
八、重新看待得失
相信上天自有安排，不管你信不信，很多事不是我们能控制的。老天让你做不成，其实是在保护你。得到未必是福气，失去未必是灾祸。
对于那些运气很好的人来说，根本就没有运气不好这一说。因为他们可以把所有发生在他们身上不好的事都解释为好事情。
比如，高考落榜，你可以理解为，老天爷一定是想让我明年考一个更好的学校。
比如，投资失败，你可以理解为，这可能是老天爷为了避免让我产生更大的损失，让我敬畏市场。
比如，生了场病，你可以理解为，这是老天给我的一个暗示，让我重视自己的健康。
其实，真正的好运，并非没有一件坏事发生，而是对其他人而言的坏事即便发生了，对你而言也是好事一件罢了。
真正的爱自己，你就会愿意投资自己，愿意正视自己的健康，生活方式，愿意不熬夜，多运动，不大吃大喝，不精神内耗，不拧巴纠结。
当你开始真正的爱自己，你就真的可以，所遇皆好运，所行皆坦途。
➪ 我是菲小安，专注高科技抗衰老大健康事业十年，记录和分享创业路上的点滴故事，喜欢旅行和美食！我的市场去到哪，玩到哪，吃到哪！感恩您的关注、留言和点赞，希望简信交流！
