前不久我转发了一篇关于一名女大学生在峨眉山跳崖自杀的文章，引发我一些朋友的爱怜之心，有读者说希望我也来关注抑郁症患者这个群体。
我在我朋友圈回复说，“抑郁不是一个人一天两天能解决的，需要非常专业的人和长期的关爱及投入。我现在确实没有精力和技能去做这件事情。
我觉得抑郁是每个人心里的魔鬼。说实话，我每天也要花很大的精力来抗拒自己内心这个魔鬼，我自己管好自己了，才有心力去爱我身边的人。我顶多可以写写文章，平时要是能帮的，我会尽力。”
我这么随意地说着，然后上网搜寻了一下，看到好多抑郁症的自测题。我试着回答了几道。第一道：你会不会情绪低落，闷闷不乐？我想了想，是啊，我当然会。
第二道：离婚或单身家庭。我回答，是。
见鬼，难道这试题就是为我编的?
后面接下来的几道题是，有没有知心的朋友？你会不会觉得失去了对很多事情的兴趣？你会不会感到持续的乏力？
我心里想，见鬼，我是有很好的朋友的。但是你愿意和你的好朋友来分享心中的抑郁吗? 谁都是只想把自己最好最光鲜的那一面呈现出来吧？
是否失去了对很多事情的兴趣？感觉是。很多事情我做着做着，发现根本无所谓做不做，我就停下不做了。
会不会感到持续的乏力？当然也会啊。越不做事情，越提不起精神来，然后就越来越乏力了。
这样看看，果然是啊，我还说要关心别人，我先关心一下自己吧。
我是一个貌似什么都有的人。衣食无忧，儿女双全，有美好的原生家庭，工作美满，身体健康，来去如风，朋友遍天下。
如果像我这样的人也表现抑郁的症状，不管是否严重，可见周围成千上万的你我他，那些在生活和情感中挣扎，孤苦无依，受尽挫折的人们啊，你们怎么可能不抑郁？
所以我说我们每一个人心中都住着一个抑郁的魔鬼，是否承认这一点，对每一个人、对社会，就是一个很好的起点？这包括那些在世人眼里极尽荣华富贵的人，那些每日在歌舞升平里拥有粉丝无数的人，那些给全世界带来欢乐的喜剧明星，那些伟大的作家、诗人、艺术家，那些过着柴米油盐平凡生活的普通人；那些对人生本应还充满幻想和激情的年轻人，那些不堪重负和责任的中年人，那些在疾病和孤独中度日如年的老年人。
我的心中也住着一个抑郁的魔鬼。它并不是远远地躲在某一个角落默默地审视着我，它其实随时都在和我跳舞。我也随时都需要听从它的指令，任它摆布。
为什么？我也不敢肯定。
我想，对我而言，最关键的原因依然还是我天生对一切外因和内因的敏感。我对天气敏感，对气候的变化敏感，对一个人的离去敏感，对他爱不爱我敏感，对自己的工作方式给别人的影响敏感，对自己做的事情有没有带来预期的结果敏感，对自己表达的能力和效果敏感，对世界的变化无常敏感，对人间的不公和不正敏感，对我的无能为力敏感，对我的渐渐老去敏感，对我是否将一事无成的老去更加敏感。这些敏感，还有我那无休无止的渴望，让我每天都和抑郁共舞。
我还没有吃过抗抑郁的药。因为我并不是真正的抑郁。似乎我的抑郁也只是让我更加清醒地知道，我是一个拥有七情六欲的常人，我没有什么了不起。我随时都可能倒下去。但是我一定不能倒下去。因为我知道自己是个非常幸福的人，我已经拥有很多很多，而且我还恬不知耻地希望、并不断在努力着获得更多。
这样，我几乎每天都享受着这和抑郁共舞的悲喜交织的过程。就像月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，我在淡淡的抑郁和无比的兴奋中书写着自己的每一个日子。
秋天来了，我感到自己的心一阵阵地抽紧。我能感受到自己内心那个抑郁吃血的魔鬼，就像秋阳一样带着美丽的蛊惑。我为什么会害怕秋天的到来？因为我害怕秋天的离去。最美丽的秋日会让我联想到最美丽的失落，联想到一段辉煌的旅程即将结束。而那新的航程不知归期，更不敢去想，不知归期后的下一站人生还有何求。
一阵阵秋雨会带来一阵阵寒，接下来的日子会进入漫长的冷冬。我的生命如日子一样也在一天天缩短。虽人生时而漫无目的，时而满血复活，活着似乎只是在消耗着氧气，消耗着自然，全无他用，可是我绝对没有权利倒下去。
“生存是文明的第一需要。” 我太喜欢刘慈欣的宇宙第一公理了。
只要活下去，一切都还可能。我说过，余生的每一个日子，不但要活，我还要开心地活。
因为这世界，还有我知道的我自己的心，值得我活下去。哪怕是需要和抑郁共舞，和所有的魔鬼共舞。
湘伟
2018年9月16日，上海
（草稿）
可以阅读我的这篇《人生的低谷》。
后记：
我是一个性情中人，如果你们想向我学的话，只有两点好学：1. 找一件自己爱做的事情（譬如唱歌写字吃辣椒），抒发心中的情感，你会找到快乐；2. 找一个自己爱恋的人，让他（她）知道你爱他，不要有什么目的，开心就好。
我有一位好朋友说过一句很经典的话，共勉：
“倘若连死都不怕，还怕活吗？
既然不怕，那就活着呗。
既然活，那就好好活吧。”
过好每一天，就能过好每一周，再过好每一年，再过好一辈子。
后后记：
我忘了最重要的一点，对抗抑郁的最有效的方法是去关心和帮助别人。如果你觉得自己扛不下去了，你就去无欲则刚地帮助一下另外一个更需要帮助的人，这样的人身边很多很多，你那么做了以后，就会发现你的世界柳暗花明。一定会。
