学到个新词儿“认知解离”。
围绕“自律”来讲的。对，我有这个需求[捂脸]
有这么一个很新颖的观点就是：理性是感情的工具，我们做的决定，也是感情和感情之间的较量。
比如说：我想吃“饱”。是个感情“饱腹的快感”。而我忍住饥饿感，也是个感情“我想变得好看”。
而理性，在这场较量中，是个工具。不管是吃，还是不吃，我都能拿出一百个证据证明它是对的。
比如吃：我接下来要去走路减肥，节食怎么减的了肥呢？吃饱健身，才是好方法。这个理由很充分吧？
不吃。我吃这么多足够身体消耗了，多余的都会转化成脂肪。所以不吃。你看，这个证据也很充分吧？
事实上，这个例子你可以找出来一百万个。
前段时间很火的“古人云”就是这样，古人说“退一步海阔天空”，但是古人又说“不蒸馒头争口气”。哪个都对，都没问题，感情倾向不同而已。
了解了这个底色，我们下次抉择时，就会有一个小技巧。
比方说：吃饭够量的时候，忍不住还想再吃的时候，可以问自己：我为什么还想吃呢？这个想吃是出于一种什么样的情感诉求呢？把“我”当成一个路人甲，从第三方的角度去解析他“想要××”的原理，像心理学家分析问题一样去分析自己的那个想法，你就会发现自己可能已经不想吃了。
Ps：这个技巧有了，立马就要用，而且坚持用，并不是知道了就自然而然的会改变行为。
我们有了一个顶配的手机，并不代表我就能成为最强王者！
再举个栗子
很多人的经历比较复杂，常常会陷入抑郁，负能量循环圈无法自拔。一万个大道理也救不了他。
这个时候读一读《道德经》，读一读心理学的书籍，把“我”当成一个小白鼠去剖析经历，可能过会儿你就会忘记原来这些经历是“我”的经历。
