当我看到了美一一自己、他人及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力。
我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨。由于认为自己"应该"做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐。
使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应。
在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。
爱能使心灵的创伤痊愈。爱的能力取决于审美能力。发现生命的美与力量，不仅使我们内心的创伤痊愈，而且能使我们人际关系中的创伤痊愈。
反思：1.我对爱人只有指责、命令、要求，没有感恩，只有贪心。2.每一个人都渴望被爱，关爱自己、关爱他人，爱出者爱返，我们会令和谐、宁静包围环绕。
修正：发现美好、寻找美好、创造美好。
