近期在与同行交流中，发现很多人都承受着35岁职场窘境的压迫。家庭中，上有年迈的父母，下有待哺的孩子，还有没完没了的“卡”“贷”；职场上，上有资历深厚的阻碍，下有朝气蓬勃的追兵。35岁左右的人们该何去何从？如何跨越35岁职场窘境？今天在此从HR角度分享一些心得和体会，个人浅见谨供朋友们参考。
为了不让35岁以后的职业生涯变得糟糕，那么至少从30岁开始，就要明确自己的中长期目标，然后利用三至五年的时间去有的放矢的向着自己的目标迈进，错过这个时间，后期再去努力将会付出成倍的代价。那么在30岁的阶段就应该思考的三个问题：
第一、 能否担当起家庭与责任？
对许多已经成家的人士而言，对所从事职业的首要判断是收入与发展是否足以支撑起整个家庭。到了而立之年，压力成倍增长，如果收入与发展无法以相当的速度递增，则从某种意义上讲是一种倒退，未来会面临更多的压力。
第二、 能力与年龄是否匹配？
很多已经工作了三、五年的朋友，能力上与工作一两年的并没有太大差异，所以当想在职场上突破时，会遇到很多阻力。一种是频繁跳槽，没有在同一个领域里的积累；另一种是一直在同一个领域里工作，但只有第一年有成长，剩下的几年都是在做重复劳动，原地踏步。所以从现在开始，必须要慎重审视一个问题，你从业到现在工作几年了？是否一直在不断进步，不断让自己更加优秀？自身能力是否与年龄相匹配？
第三、是否构建职场所需的知识结构并时常刷新？
职场中，不同职级所处理的事务是大不一样的，他们的思维模式也有很大区别。层次越高，看问题的眼光也要越高格局也越大，所以整体知识结构也要向上发展和突破，知其然还要知其所以然。当我们用更长远的眼光，将事物放在一个更长的时间轴里去评判，或许更容易得到想要的答案。在行业内，最好能找到一位标杆人物作为自己修炼成长的榜样，不要让自己的能力一直停留在基本操作层面。
结合以上三个问题，锁定职业方向，找到一个可以努力五年、十年甚至更久的目标，这是最理想的状态。要做到看清大势、未雨绸缪、把握趋势、顺势而为。当今的社会发展速度太快，知识更迭得也太快，必须看清自己当前所处的环境和自身的优势，把握好自己的职业发展路线。
当然了职业发展还必须要具备系统的专业知识、实操技能和职场智慧来做支撑，这三点缺一不可。同时还要丰富自己的思维模式，因为思维模式决定行为模式，行为模式决定人生结果，通过背后的逻辑原理提升自我的思考和判断力，去化解和突破困境。
每天进步一点，每天成长一点，拥有自己的一技之长，让职业生涯不再有危机感。
