5:30起床
开始准备一天能能量
食材:土豆，胡萝卜，杂粮馒头，鸡蛋，猕猴桃，蒜片
步骤:
分别把土豆和胡萝卜外衣褪去(去皮)，切成大小合适的丁备用
土豆丁和胡萝卜丁焯水，大概5分钟(基本已经8分熟了节省时间)然后控水备用
杂粮馒头(糙米，白面，豆面)切成大小合适的丁，放到打散的鸡蛋液里搅拌均匀备用
起锅烧油，8层热放入蒜片爆香，放入焯过水的土豆丁和胡萝卜丁，不用快速翻炒，每一面都有点微黄最佳，放入十三香，食盐，孜然，白
芝麻，翻炒均匀出锅！
起锅烧油8层热，放入用鸡蛋液包裹好的杂粮馒头，中火翻炒，鸡蛋液表面凝固微黄即可出锅！出锅时撒上满嘴香味的黑芝麻
水煮蛋疼剥开切半，看上去就很有食欲
正宗陕西猕猴桃补充一天的维生素
好朋友[微笑R]送的山野菜存绿色的食品大头菜味道和大葱有点像，用辣酱充分拌匀(用手最好了)
