衡量一个人，引用武志红老师识人的五个维度，分别是自我稳定性，自我灵活度，自我疆界，自我力量以及自我组织力。自我稳定性可以比喻成一个容器，是否可以容纳情绪活力，自己产生的情绪是否可以被这个容器所接受。别人丢给你的情绪，你又该如何化解？最近身边很多同学因为实习的事情十分焦虑，当然也包括我。我，由内生存的焦虑，这种情绪不以头脑评判是好是坏，它就是一种情绪的存在，那么它是不是应该像快乐开心这种状态的所谓好的情绪一样被你自己接受？我会给我的自我稳定性打六分（满分十分的话），对于自己的情绪，我可以做到和他做好朋友，一起共进退。但当别人丢情绪给自己的时候，我的这个容器便会出现裂缝。当别人的悲伤，焦虑，难过，失落，被我感受到时，我也会受其影响，感到烦躁，甚至有时会些许崩溃。像有时候弟弟无缘无故大哭，扔东西，我就会控制不住自己去骂他，自己也觉得很气。自己认为他的这种情绪是不好的，自己的头脑评判立刻下的定义，却从未想过他的感觉。自我稳定性的提高，我认为很重要的一点，不要以二元分立，所谓对与错的想法去看待情绪。
自我灵活度就像是一个人的感性程度，一个人的自我灵活度高，那么处理人际关系和适应环境的能力就强。我自认是一个自我灵活度很低的人，从以前到现在，我适应环境的能力就很差。初一第一次离开家，在学校住宿，哭了一整年，每到周日回学校就控制不住自己的眼泪。每到一个新的环境，和新的人相处，总会发现我要花上好长一段时间。
自我疆界，其实是一种对环境的掌控感，自我疆界太小时，意味着你认为外部世界是不友好的。还没有经历的外部世界，由于自己的评判而觉得有敌意，那么或许可以去好好觉知自己对外部世界的敌意感知，不断尝试各种新的环境，去和这些新环境中的人建立好良好的关系。
自我组织力，当一个人的自我在高压下感觉很散架的时候，或者被击溃而瓦解的时候，能不能重新组织起来？简单来说，就是一个人的抗压力的能力。当压力向你走来时，你是依旧维护自己的自恋，还是清醒活在事实中？我高三第一个月的月考比之前退步了，一直都觉得那不是自己的水平，太自恋了，以至于一度被压力活活压死。当看到事实，接受的那一刻起，其实改变也会慢慢发生。
当去学习这些概念的时候，会发现过去的自我真的是不堪一击，但没关系，认识理解自己的道路还长呢。
到目前为止，我已经坚持写了一年多的每日反思。我发现了一个特点，就是每当我反思到自己不好的地方，有一点点不好的地方，我会告诉自己这不对，必须改正。但会发现总是很难完全改变，或许每个人都受不了自己有这样那样的缺点，都急于去改变，让自己变得更完美。其实这无可厚非，但在改变之前，我们应该先觉知，与其说这是缺点，不如说是特点。当发现自己的特点时想哦，原来我是这样的，这样对自己的了解更加深了。我们要给觉知留下空间，去好好感受自己。
印度哲人克里希那穆提给感觉下过一个定义:感觉，就是“我”与其他事物建立关系那一刹那的产物。当你感觉到了，说明你活在关系之中，你的自我稳定性，自我灵活度，自我疆界，自我力量以及自我组织力，其实本质上都是处在关系中建立的，他们不是单纯的个体，用心去觉知，觉知自己，觉知自己与人，与事，与一切万物的关系，然后尊重自己的感觉！
