《少有人走的路》202000609听书笔记
当一个人能够学会自律，能够学会主动地要求自己用积极的心态去承受痛苦、解决问题的时候，你就距离成熟更近了。
【自律四个原则】：
一：第一个原则~推迟满足感
【奶油例子】
吃蛋糕先吃光奶油，在工作时，就总是把最好做的事情先做，不好做的事情，尽量地往后推，一直推到没法再推时，就变成一锅粥，糟糕，老板意见很大，家庭对她意见很大。
一个人不能够延迟满足感，会发现大量的问题都会出现，因为最困难、最需要去解决的问题你不会去解决。
【孩子】
不是说只有学习成绩好才有机会，而是一个孩子能够耐下心来把这个课程学好，这就是延迟满足感能力的一种表现。
不能够坐下来学习的孩子，想着玩，他人生当中总是在绕着困难走，有困难就绕开。
【父母】
一个揍孩子或者冲孩子大喊大叫的父母，就是不懂得延迟满足感的父母，他希望立竿见影，他希望我喊一声你立刻就好了，但事实上喊一声这种方法是最糟糕的方法。而一个有耐心的父母是能够陪着孩子一起来面对困难的，是能够陪着孩子一起经历孩子童年时候的痛苦的。
【复印件】
如果孩子在小时候遇到了错误，遇到了困难，父母总是用大喊大叫的方式，用家庭暴力的方式，试图把这件事情跟父母本身的责任区隔开的话，父母没有学会延迟满足感，这个孩子将来长大了也不会。
【为什么浪费时间/耍手机】
很多人的延迟满足感能力糟糕。来自于他们的父母不自律，父母不自律，孩子没法获得足够的爱和照顾，这个孩子会忽略自我的价值。
浪费时间的人就是认为我这个时间没什么价值，有这点时间~刷微信，看无聊的段子。
不去赚钱，也不学点东西，不进步
在那儿一直刷，不断地重复那些低俗、庸俗甚至有害的东西。
【浪费时间原因】
因为他不认为自己的生命有价值，而这种价值感就是来自于父母小时候的爱和照顾。
如果父母有足够的耐心，能够延迟满足感，能够把爱和照顾这样的东西给孩子的话，孩子才能够感受到自身的价值。
孩子感受到了自身的价值，才不会轻易地浪费时间，他才能够有能力去面对苦难，他也能够做到延迟满足感，这就是自律的起点。
有困难不去解决困难，我们就期待这个困难自行消失，这都是因为我们没有学会推迟满足感这件事情，不愿意去面对艰难的事。
二：
第二个原则叫承担责任。
有特别多的人喜欢说~这不是我的问题。
很多人在人生当中会得两种病，
1,人格失调症
2,神经官能症
【神经官能症】
特点：把一切东西都认为是自己的问题，说我如果怎么怎么样就好了，我要是不怎么怎么样就好了。神经官能症，压力很大，很焦虑，觉得一切东西都是我的责任，总是充满着后悔和内疚。
【人格失调症】
但是相应的另外一方叫人格失调症：
他认为这一切都不是我的问题，这都不怪我。
他能够找到任何一个理由，是因为外在的东西，他就不会责怪自己，他认为这都是你们的问题。
有时候也会把一些东西的责任推卸到外在，我们有时候也会过度内疚，都有轻微的人格失调症和神经官能症。但是只要你不过分，它就不算是病症。
如果它已经严重到了伤害到了别人的话，或者伤害到自己的话，这就是一个严重的病症。
神经官能症让自己活得很痛苦，人格失调症会让别人活得很痛苦。
比如说，有一个父母经常这样指责孩子说，
你们这些孩子把我都快逼疯了，
要不是为了你们这些孩子，
我早就跟你爸爸离婚了，
你们的妈妈神经衰弱都是你们造成的，
要不是为了抚养和照顾你们，我们原本可以顺利地读完大学，干一番大事业。
说这种话的父母全都是人格失调症的表现，所以父母如果有人格失调的症状，孩子也会出现人格失调症或者神经官能症。
上一代的问题会影响到下一代，
【金句】如果你不能够解决问题，那么你就会成为问题
承担责任，我们需要合理地承担责任，既不把责任全部推卸到外部，也不把责任全部揽在自己身上，保持一个平衡。
三：第三个叫忠于事实
大量的人是生活在自己的幻想当中，这叫人生地图，每个人会给自己绘制一张人生地图，他认为人生就这样，他已经认定了，这个就叫作不忠于事实，他只忠于自己的幻想。
【不相信任何人】
小时候曾经被他的父母欺骗过，就是他的父母经常对他说话不算数，结果导致这个孩子觉得父母是不可信的。当他的人生地图当中绘制出来了这么一个坐标，认为父母是不可信的之后，他几乎就推论到人人都不可信。
当一个人不能够忠于事实的时候，他陷入到自己的人生地图当中，你发现你很难跟他解释，很难让他面对真正的世界，因为在他心目当中是
完全用自己的一套逻辑在解决问题。
【移情】
心理学名词~移情，人们会把对一个人的感情和经验移植在别人的身上，会认为别人也会这样。
【心理治疗】~鼓励说真话的游戏，鼓励大家面对事实，把自己看到的真相、感受到的真实的感觉说出来的一个过程。
如果没有经过这样的调试，有大量的人是天天生活在幻觉当中的，沉浸在自己的人生地图当中，根本不去看一看别人的地图是什么样，也根本不去看看实际的生活当中到底事实是什么。
四：第四个自律的原则就是保持平衡。
既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。
如果你一味地承担责任，你变成神经官能症，如果你一味地拒绝责任，你变成了人格失调症。
保持一个平衡，就是我承担我该承担的责任，但是我不能够把所有的责任都压在我身上。
自律的更高境界的要求，就是你既要能够延迟满足，又要能够珍惜，快乐地过好每天当下的生活，你既要能够承担责任，又要能够不去承担无关的责任。
我想到了元卡的一句话~轻盈：我完整地发挥创造力，选择自由的方式展现自己，并且不过度承担。
【生气】
生气是一种自我保护的机制，生气也是一种沟通的方法。
如果一个人老生气，遇到什么事都拍桌子，就像骑自行车下坡。
【骑自行车例子】
骑着自行车从大坡上冲下去，风迎面吹过来的感觉，整个衣服都鼓胀起来，觉得风驰电掣的感觉。到了坡底下时发现，刹不住车了，最后一跤摔出去，浑身摔的都是伤。
我小时候也有过这样的经历，还在沙堆里转圈，然后从坡冲下去，结果摔得身上黑一块紫一块的哈哈。
所以既要享受下坡的快感，同时也要考虑转弯时可不可以及时刹车，适当捏一捏刹车。
【学会放弃】
生活就是一个不断放弃的过程，你必须得能够学会放弃一件又一件的事情
要放弃无需对外界要求作出回应的婴儿状态。
三四岁的时候开始有无所不能的幻觉，要放弃无所不能的幻觉。
放弃童年的依赖感，依赖别人，有任何事说爸爸妈妈，只要叫一声就有人帮你做了，你要放弃。
放弃心中被扭曲的父母形象，以为父母是完美的，慢慢放弃。
放弃青春时期的性吸引力，你在异性面前的这种吸引力
老人放弃在子女面前说话总是说了算，放弃这种权威
人的一生当中，在不断地放弃这么多的东西，才能让我们逐渐地变得成熟。
心智成熟是你和被爱的那个人之间的，两个人都需要达成心智成熟，这个才是真正的爱。
【缺爱】
造成消极性人格失调症的根本原因：
在童年成长的过程当中缺乏爱，他就总觉得自己是没资格被爱的，他感觉到自己是一个不被爱的人，没有人爱我。
人天生是懒惰的，懒惰从物理学的角度讲叫熵增。
这个世界天然发展的方向是熵增的方向，就是屋子一定会变乱，一个屋子你收拾得再整齐，过两天一定会变乱，屋子变乱就是一个熵增的过程。但是我要费力气把这个屋子整理干净，这就是一个逆熵的过程，这个逆熵的过程是需要耗费力气的，而人天生就喜欢熵增，就喜欢懒惰。
【懒惰】
懒惰背后的心理动力是恐惧。
【潜意识】
更多地去了解我们的潜意识，我们才能够真正地做到把意识和潜意识尽量地合一，因为潜意识当中具备特别多的能量，而这些东西都是因为我们的懒惰、我们的恐惧，所以不愿意去开发、不愿意去面对的。
就算做了这样的努力，我也未必就能够做得好，这是对于失去的恐惧。
【成熟】
想要变得成熟，就去做逆熵的行为，去做延迟满足的事、自律的事，用行动来表达爱的过程就是让我们成熟的过程。
心灵能够获得力量，就会感觉到舒适、愉快，在人生的旅途上稳扎稳打，循序渐进。
