一.早起
二. ＃晨间分享＃：
1. 洗漱
2. 练字
3. 散步买早餐
4. 上班
三. 阅读
《爸爸的力量》在看第一部分 爸爸的价值，以及与爸爸的4种依恋类型
四. 运动
运动10000步，从上周4开始手臂至今还痛，做了一组上肢拉伸
五. 反思与感悟
1. 首先在父亲节当天开始看《爸爸的力量》，感觉很有仪式感，是作为一个既是儿子也是爸爸的角色想要了解的书。了解爸爸角色给我们带来的影响，如何解决对我们的负面影响，如何给我们的孩子带来正面影响。
2. 从父亲第一次抱我们，直到我们完全失去父亲或者失去联络。不管我们是否喜欢，这些经验都内化为我们的一部分。
3. 父子关系永远存在，父亲去世并不代表由父子关系产生的感情也不复存在了，人生许多重要的关系都是永恒的。
4. 父亲的影响不亚于母亲
5. 父子关系疏远，不代表父亲没有影响力
6. 父亲与你的职业不同，仍然会有影响
7. 不论你认不认同父亲，他的影响力都在
8. 有5种基本的父亲类型：苛求成就型、定时炸弹型、消极沉默型、缺席型、良师益友型
9. 所有的人际关系都基于“依恋”
六. 习惯记录
1. 练字 20天
2. 健身房 4天
3. 日结 64天
