如果说2019年是开智的一年，《自控力》这本书就是个开始。
自控力，即控制自己注意力、情绪、行为的能力。一是存量思维，自控力是有限的，稀缺易损耗;二是增量思维，通过一定的方法提升自控力。
我们什么时候容易失控，怎么提升自控力。
一是做了太多决定之后容易失控。方法：就是减少意志力开支。分类：不重要的事项随大流，常规事项设计成惯例，重要事情集中精力做；
二是情绪低落时容易失控。方法：原谅自己，接纳自己情绪，偶尔失控没什么；
三是进步容易失控。方法：关注目标，忘掉进步。
其他方法：冥想、运动、目标明确、借助群里力量。终极方法：拓展心量，让内心成为一片大海。
2019——内心变得强大
1.工作——工作是职责，是安身立命之本，首先要做好；
2.育儿——看娃儿和成长是一体的，孩子不是不努力的理由，我们可以看娃儿+做家务，看娃儿+成长；
3.关系——决定变被动为主动，用自己的正能量去影响妈妈以及其他家庭成员；
4.社群——带动成长！2019参加了自控力学院的3个社群活动，对自控有了科学认识；9月份复盘践行营，找到了开智的钥匙；剽悍行动营，高强度训练，收获了同频的伙伴，对读书、写作、链接牛人、学习方法，有了深刻的理解；牛圈线下聚会，跟同道中人嗨聊几个小时，真是一年中最最幸福的时刻，素未谋面，亲如一家，收获太多感动！
5.复盘——开智的钥匙 从9月份接触复盘，才发现自己才是真正值得开发的宝藏；
2020——不去做，然并卵
1.事业——在家庭教育、发展心理学领域进行拓展，flag:拿下心理咨询师证，践行让路更加清晰，不去做，然并卵；
2.育儿——照顾好两个宝贝，给他们充足的心理营养，做看娃儿情绪复盘；
3.把读书 运动 复盘 写作变成习惯，融入生活状态。读书每周汇报给读书导师小呆；运动填写百日单，建立瑜伽小分队；100天复盘行动；写作开始了简书日更，每天剽悍行动营打卡中，周四选择一篇，修改成演讲稿，牛圈演讲；周五点评；每个月1日向猫叔汇报上个月践行情况。
4.希望自己内心更加开放，展示自己，敢于成功！
