“可能自我”是斯坦福大学心理学家黑兹尔·马库斯（Hazel Markus）提出来的，根据马库斯的定义，可能的自我是三我：希望我、预期我与恐惧我，也就是就是你对自我所希望、所预期、所恐惧。可能自我代表了我们可能成为的、喜欢成为的、担心成为的自我。
马库斯认为，可能自我对于个体非常重要，首先，它是希望、拷给你就、目标、威胁的认知成分，可以指导未来行为，并为个体的行为、改变、发展提供动力。其次，可能自我为个体当前的自我观念提供了评价和解释背景。因而，可能自我是联系自我认知与动机、自我认知与自我情感的桥梁。
这就是说，我们每个人都有一种指向未来的自我洞察力，这种洞察力能够引导我们的现实生活向着我们所预期的方向发生改变。所以，想象一下，未来的自己我是什么样子，尽量具体地在自己的心中浮现自己的样子，观察她的行动，感受她的情绪，追寻她的想法，描摹她的形象，去接近她，了解她，并和她成为朋友，同她一起变得更加强壮，更加灵活。强壮到有足够的力量去面对现实中诸般的遗憾和缺陷，灵活到能够摆脱人为的各种的桎梏，自由地去追求生活中的光明和美好。
所以，无限憧憬地想象，去丰富和具体“可能自我”的形象，是爱自己的一个动作。
