第一个阶段

在煤气灯效应的第一个阶段，会出现一些现象，首先就是感到困惑以及充满着焦虑感，为什么会这样呢，当你和对方相处的时候，对方的好，和他对你的要求以及一些难听的话，这样一对比就会怀疑，到底是我的问题还是她的问题，只是呢，当对方体贴和关心都有的时候你会越来越担心，到底是我的问题还是对方的问题呢？

你会越来越焦虑并且还容易沮丧。