【旅行天数】：第88天
【特别的日子】: 没带钥匙锁在外面大半天
【天气/温度/湿度】: 21-17 阴转晴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:30
【早起】：目标06:00 ｜ 实际05:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+穿衣下床+洗漱+烧水
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐
【作息总结反思√&×】：
早起的原因和动力在哪？
【日目标】（≤3个）：
❤ 常规打卡
❤ 丝贝朗头发护理
❤ 带娃
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：读书笔记
未完成原因: 感觉浑身没劲
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
给头部做了个按摩，嗯很舒服。
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
瞬间的浑身无力，导致读书笔记没法高效输出
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：晨练
改进的意义：巩固精力管理学习
【灵感笔记】
善待父母…
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
带娃+学做饭
4. 家庭幸福
5. 事业&工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：红豆薏米姜汤+蒸饺+豆浆+红枣
中: 寿司卷
晚: 拌面+清蒸鱼
7. 社交
8. 理财
支出）
￥120
收入）
￥1000
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 难受
3. 无力
分别对应的情绪来源：
身体
解决方式：
按摩
【每日一照】
图片发自简书App
