12/50时间管理践行50天

闹钟可能会在深度睡眠中叫醒你，但软件或up3硬件会在浅度睡眠中叫醍你。

精力管理的核心是管理自己的节律与节奏，睡好，运动好，吃好。如何吃？顺序原则，早吃好，午饱，晚少。平衡原则，能量五谷，缤纷果蔬，肉及非肉类蛋白各1份，绿灯烹饪方式，饮食重点是健康其次是好吃，两者兼顾更好。

有多自律，就有多自由。