大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门【御匠】
【分 享 人】吴富豪
【分享时间】2024年9月23日（周一）
【文章名称】《复盘》
【原文摘录】调整了认知，就调整了情绪
当面对某种情景时，我们就会对这个情景有所认知，认知产生的情绪，情绪又引发了行动。反过来，情绪的背后一定有某个特定的认知，一旦找到这个认知、情绪便很容易调整过来。所以，在情绪出现的时候，我们要寻物情绪背后的认知。要么理性，要么感性人的大脑中有两个区域，一个区域控制理性，一个区域控制感性。理性思考的时候就会压抑感性，感性情绪激烈的时候，理性往往起不了作用。理性和感性无法同时工作学会感恩每天花点儿时间想想应该感谢的人，这应该成为习惯。生命中有许多人要感谢：朋友、家人、老师、同事、以前的熟人、对你伸出援手的人，等等。这些人都是我们感恩的对象。常怀感恩的心，有益于控制不良情绪。每一天，每个人，每件事都在教导你你想象一下在这个世界上，除了你，每个人都开悟了，你所遇见的人都能来教导你某些事。你真正需要做的只是将原来的念头“他为什么要这么做”改成的想法“他究竟想教我什么”即可。
【感悟分享】迈克·尼尔在《由内而外：突破自我的三大法则》中提出，我们所追寻的东西一直在我们周围，就在我们现在所坐的地方，精神世界通过神圣的具体之物体现出来。就像一棵树的颜色不会“错了”一样，我们也不会“不够好”。我们不必变得“值得被爱”，因为我们就是爱的化身。真正的转变在于我们不去寻找，就知道它依旧在那儿。
【行动计划】痛和苦在本质上是截然不同的，它们并非永远相伴而生，除非你距够做到在痛和苦之间加上“放下”。放下什么?放下对“痛”的执看和抗拒。执着就是拼命想抓住，拒绝放手；抗拒就是拼命想避开，拒绝接受。苦的真正缘由是抗拒，而不是痛本身。
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
