一直想把这个好东西安利给大家，毕竟是自已亲身的感受。相信每一个人都知道银耳的功效吧，既能补充胶原蛋白又能润肺美肤。
但明白了这个道理，不见得你就会天天炖着吃。银耳汤的功效早在几年前我就知道了，可那个时候也与你们一样没有当回事。想想网络上，新闻上每天都在报道要我们吃什么，如何吃才有营养，今天说每天一个苹果，明天又说每天几颗大红枣，我们跟在后面跑也来不及呀。
但今天这个我真的好想跟你们分享，从3月底我开始炖银耳汤以来，连续短短的两个月，我真的发现了自已有很大的变化。
我们先来看看里面都有哪些食材，银耳汤顾名思义银耳是重点啦，山药，有什么作用呢，补气。你可不要小看补气这功效，特别是我们女人，为什么到了一定年纪就成了黄脸婆了呢，就是因为气血不足。气血不足还表现在头发没有以前这么乌黑亮丽，皮肤也变得粗糙、松弛。
红枣，这个大家都知道啦，补血的首先之一，但是要注意，红枣还不能多吃，每天几颗就足够了，多吃了对牙齿与胃不好。
核桃仁，我还在里面加了少许核桃仁，这个大家也不陌生吧，补脑大家都知道，它还有抗衰老，防便秘的功效。
南瓜子，有防止牙龈萎缩，因为它里面含有丰富的维生素E，可以有助于睡眠。
莲心，有明目，滋阴补血，润肺养心的作用。
功效不是主要，现在来说说我坚持了两个月下来的变化。在1个月不到的时候，作用就明显体现出来了。以前我是唇膏不离身的，因为觉得嘴唇干呀。而且晚上用了唇膜，第二天还是依然没有改善，气的我只想说广告真的是骗人的。忽然某一天，咦，我一天都不涂唇膏了，为什么呀，因为不觉得干呀，哪里还想到涂唇膏。现在我是基本上跟唇膏Say bye。
头发也有了很大的改善，近几年不知为什么大把大把的掉头发，洗发水不知道换了多少牌子，依旧如此。每次看到一地的头发，心中就自嘲到，等哪一天全掉光了我就带顶假发，今天是金发女郎，明天是波斯女郎，倒也不错。还特别容易开叉，每到周末闲来无事时，我就喜欢拿把小剪刀，对着阳光一根根把开叉的头发剪掉。忽然某一天，居然发现难以找到开叉的头发，心中即欢喜又失望，少了人生中一大乐趣。
便秘，从小我就有便秘的烦恼，近几年随着自已在饮食方面的注意，稍微有些改善。但还是不太规律，有时两天一次。你问我现在呢，每天起床后就解决啦。是不是觉得自已很开心啊，脸上也不怎么冒痘痘了，大油饼的脸居然开始不产油了。以前经常敷面膜，但效果并不理想，如今面膜都懒得敷了，脸居然比以前还要好，省了钱又省力，何乐而不为。
我还加过白合，但感觉吃下去不是很舒服。在网上查了大量的资料，才明白脾胃虚寒体质的人不适合，果断的把白合给舍弃了。
你们可以适当的再加点枸杞，对眼睛有帮助。我是因为我妈血糖比较高，不易食用甜的食物，所以没有用到枸杞。
最后一点很重要，银耳汤当天炖当天吃完，千万不要隔夜，它会产生大量的亚硝酸盐对身体有害。
好了，我会一直坚持下去的，那你呢，要不要也来试试看。
