什么是歌布林模式？《牛津词典》将“哥布林模式”(Goblin Mode)选为年度词汇,用来形容那些“追求舒适，自主决定行为和饮食，不太在意个人卫生、健康状况和吸引力，并且不在意取悦他人或给他们留下什么印象”的人。这种模式的流行多少说明了一种集体精神状态，我们正在用非传统的方式来照顾自己。
《歌布林模式》的作者麦凯拉.柯伊尔来自美国阿拉斯加安克雷奇的作家，毕业于纽约社会研究新学院，现任“文学中心”编辑。
任何人都可以成为一个哥布林，哥布林的生活方式更容易吸引神经多样性人士、艺术家、自然爱好者等等。因为歌布林完美地符合关于舒适和怪异的想象，所以被认作吉祥物。哥布林了解世界的复杂性，当他们会打破界限，会拥抱生活中的麻烦。
在厌恶的泥泞里茁壮成长。有各种各样的歌布林，调皮的，喜欢制造麻烦和恶作剧的是经典歌布林，来自童话故事；喜欢恶作剧但是不在意细节的是迫克.来自威廉.莎士比亚的《仲夏夜之梦》；聪明又古怪的是《碟形世界》的歌布林，他们对细节很有研究；有无可辩驳的魅力的是贾斯，是歌布林之王，这些歌布林都有共同点，他们都是调皮的、爱玩的、叛逆的、聪明的。
去接触自然。很多人认为不需要与自然接触，认为泥土太脏。现在主要生活在城市和郊区，离大自然越来越远。花点时间与大自然相处可以减少压力，改善情绪；在大自然可以释放我们的好奇心；我们可以在外出前去图书馆、公园管理机构、网站、社区花园，增加自然知识储备。
自然无处不在，到处都是自然，练习我们看到自然。
穿上衣服，走到大门外。可以穿上舒服衣服，便于活动；去散散步，慢慢走；看看四周，抬头看看天空，低头看脚，花点时间看看一棵树和一灌木丛;注意植物，可以是人行道上的树，楼上的窗台花箱；也可以是草坪上的杂草；也可以为小动物停留脚步，留意他们的生活习惯......
穿上更舒适的衣服，哥布林们更重视衣服的舒适性、耐用性、可持续性和保护性，而不得考虑是否符合目前流行风格。找到最舒适的衣服，放在我们的周围；花点时间摸摸我们的衣服，感受衣服的质地和厚度；闭上眼睛关注身体的感觉；不要强迫自己穿不喜欢的衣服……通过与衣服建设更加多的联系，让衣服成为促使我们平静的东西。
《歌布林模式》中本书让我们知道如何舒适生活，拥抱不完美，并在不如意中成长，是一本好书值得一读。
