晨间日记—2019.1.6 (日） 农历 腊月初一
天气：-8/2 晴转多云 空气质量 良
纪念日：与伟小东相识 365天！一周年！
昨晚就寝：23:15 今日起床：5:20 睡眠时间：5‘28’ 评分：70
昨日回顾：
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
今日任务清单 （）
作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）
调理：拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）
减肥：健康饮食（）
锻炼：八段锦（） 梳头（）
修炼：冥想（）
今日任务清单 （）
作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）
健康：八段锦（） 梳头（）拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）
健康饮食：早（）中（）晚（）
锻炼：
修炼：冥想（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
无
今日精进计划：
1、《开启大脑》（）
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
老妈和老哥他们来吃大闸蟹
今日交际计划：
无（）
昨日反思与感悟：
自己的情绪管理控制还是要精进，但是控制生理反射性反应是不是会很难呢？在事情发生的当下，要如何控制自己的情绪呢？我现在还只能够做到在事后缓解，而且其实这次用了好长的时间，而且情绪和思维非常的负面，最后的缓解，还是得力于想到了前天听到的一本书《为什么我的情绪总是被别人左右》，感觉这本书也是可以提上日程看一看的
昨日小确幸：
1、大闸蟹很好吃！！
2、午饭很成功，而且没有忘记拍照！！
3、下午一起玩Wii被记录下了一个搞笑的视频
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、收大闸蟹（✔）2、配钥匙（✔）
今日计划（3只青蛙）：
1、梳理公众号（）2、定下周计划（）3、过个周年纪念日，人生需要仪式感！（）
每日自我提醒：
保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！
