无业生活的第二天，我决定去MMA场馆。

出发时，整个人走在路上的感觉是飘的，因为过于兴奋。习惯性迟到的我，竟然提前一刻钟到达场馆。前台的姑娘以为我是来玩飞镖的，我说我是来学MMA的，她有些惊讶。她找来一名长相甜美的管理员，引导我熟悉场地和设施。

场馆里只有零星的几个人，三个外国人在练习摔跤；两个妹子在做拳击课前的拉伸。没有一个上MMA课的人出现，我等的有点焦虑。管理员指着墙上的钟说，还没到点呢。抬头一看，那个钟慢了好多好多。

教练终于出现啦，精瘦而结实。我订阅了他的YouTube，本人看起来比视频里的更年轻更好看一些。热心的管理员向他介绍我。我告诉教练我是昨天发短信要来上课的那个人。我从R教练的个人网站上发现了他，他之前是一名职业选手，在上面他写了一堆文字来描述他对MMA的看法。读过之后我认为他是一名真正的fighter。

三个摔跤练习者和我一共四个人加入MMA的课。热身部分有些狂野，除了拉伸之外，还需要在地面上打滚翻跟头。好在场地是一块巨大的厚软垫子。

热身之后，教练让我们玩shadowbox的游戏。什么是showdowbox呢，就是想象一个不存在的对手和你对打。第一场，想象一个进攻型对手和你对打，开始战斗吧；第二场，想象对方是一个被动型选手，你会怎么进攻呢；第三场，想象和你自己对打，你的对手是你自己噢，他完全了解你是怎么想的，完全清楚你的下一个动作，你会怎么和他战斗呢？

做为一名女性初学者，我根本不知道怎么打架。混合着之前朋友教我的左拳右拳前提腿，我尝试着去玩这个游戏。其中一名最胖的练习者，他的动作非常炫酷，和小霸王《街头格斗》游戏的里的格斗动作如出一辙。比如有个动作，用双手拉住对方的脑袋，跳起来抬高膝盖去顶对方的脑袋。这一下如果击中，游戏里会掉很多血。我的shadowbox就很无聊，只局限在左拳、右拳、前腿前踢、前腿侧踢四个动作组合。我好奇的是，假设并没有人教过我这些动作，那我又会怎么玩shadowbox呢？下一次shadowbox，我会去想象Mirrisa沙滩派对的场景，我将如何进攻那些围殴Raphy的人们，我又将如何反击正面袭击我的人。就是这个经历让我萌发了学习MMA的念头。

后面的课，教练讲述了一些十分实用的技巧。

1⃣️上前一步左拳右拳打两下；

2⃣️向左或者向右转一个角度往后退一步，有助于躲过对方的进攻；

3⃣️再用前脚踢一个；

4⃣️顺着踢腿的趋势趁机向前蹲下，双手抱住对方双腿，脖子和肩膀形成的角度卡在对方跨部用力往前顶，双手反方向拉扯对方双腿，对方将失去重心被撂倒在地。

练习的时候，教练会鼓励我将动作完成，也就是真的将他撂倒在地。那种把一个比我高很多壮很多的男性撂倒在地的感觉，真的十分有趣！

和一个练习者Y对练的时候，他的方法有些不一样，被他撂倒的人不是朝一侧倒下的，而是从前往后倒下。而我根本不知道如何安全的摔倒以保护自己不受伤。他告诉我三个要点：

1⃣️被撂倒前需要下蹲，倒地过程中，下背部先接触地面，然后依次是中背部、上背部，形成缓冲；

2⃣️两只手臂和躯干呈锐角，倒地时往地上拍以抵消身体撞击地面的力量；

3⃣️下巴贴着胸口，防止后脑勺先着地。

非常感激Y，他还教我如何防止自己被撂倒。当发现对方试图蹲下伸手去抱你的腿时，你要做的是：身体前向微倾保持平衡，同时双腿往后跳一步使得对方的双手因为距离原因无法抱住你的双腿。即使抱住了，此时你的姿势是前倾的，刚好对抗对手想要将你从前往后撂倒的力量。

还有一个细节，前脚蹬对方时，后脚需要脚跟朝前，使用脚跟朝着你的对手。

最后一个部分是自由对战，使用刚刚学到的技巧，双方都要尽力去撂倒对方。先用拳头击打对方头部，然后将对方撂倒。我非常困惑，为什么用拳头击打对方能够让你撂倒对方呢？教练解释说，当你用拳头进攻对方时，他的注意力在于躲避或者抵挡你的拳击，此时你可以趁机前进一步快速将他撂倒。所以本质上来说，试图分散对方的注意力，然后趁机撂倒对方，如果他来不及反应就会被你撂倒。

最后的最后，是拉伸部分。我时常通过运动后是否带你拉伸来判断一个教练的专业性。比如之前遇到一个运动完不带拉伸的网球教练，直接pass，应该是个假教练吧。令人意外的是，MMA选手，通常柔韧性惊人。教练几乎能劈叉了！

课上完了，练习者Y和教练沟通他的问题，他是一个被动型选手，总是防御而不会主动进攻。他无法克服这一点。战斗风格很可能反应出一个人的性格和弱点。

总的来说，MMA是一项技巧性十分十分强的运动。希望我可以一直学下去，直到成为一名真正的fighter。