最近有点急躁。得姐一直告诉我，要合理分配时间，不要太。昨天意识到了这个问题。
我想详细描述一下，理清思路：
一开始很多很多群，消息不断，有点懵。后来把除了运动的都屏蔽了。
前天开营昨天分班，刚开营，学员们踊跃提问各种问题，我也特别积极，有问必答，生怕哪个宝宝的问题被漏了。感觉自己很被需要。到昨天中午，所有的群都安静了，我反而不知道自己该干嘛。这才意识到，自己好像沉浸在虚假的被需求中。为啥这么说呢，因为群里气氛的活跃并不是大家在分享很新鲜的事，而是在提问已经被重复通知了好多遍的事情。这让我有个奇怪的联想：啰嗦妈妈懒孩子。而其实群里好多宝宝会帮助回答，所以自己反应慢一点，放松一点，也许他们会更用心投入一点。
另外，我发现自己有一种很固执的念头，希望所有人在第一次都能做好，比如打卡格式啦，改昵称啦，禁言啦，在我通知过很多次私聊过后还没改，我会很不爽，但这其实没必要。不仅是因为我自己压根做不到，更重要的是，我们有着长长的日子。
就像孩子的长大或是小树的生长。在我们看来简单的不是问题的问题，对它们而言比较难。而我们有长长的日子，把这些问题放在一生来看，也就不那么急躁了。
所以，想要调整一下。回归自己，把自己该做的事做好。我并不只是个运动小班，还是个员工、宝宝、学生、读写新人等等。并且，运动小班也不是只做一两天，我们有长长的70天要渡过。省点力气，让我走远一点。
读书：《自控力》
升糖指数。除了冥想、睡眠，饮食也与自控力有关，血糖流失，自控力下降，反之上升。且于本身血糖基数无关。所以要多吃低GI值的食物，既能让血糖升高，满足自控力的需求，又不会因此摄入过多的糖分。
训练自控力：从一件很小的改变做起，养成一个很小的习惯。与此同时，个人的习惯和情绪都能随之得到控制。因为这能锻炼自己三思而后行、关注正在做的事情的能力。
我不要：不翘二郎腿
我想要：做题
自我监控能力：上班时间内，从凳子上站起来的次数。
