让自己精力充沛
检查四个基础
意识
思维
情感
身体体能
（从下到上讲解）
1.身体体能是基础，俗话说身体是革命的本钱 ，检查自己是否锻炼过身体，多久没有锻炼身体呢？
2.情感
开心、 激动、 激情、 感恩、 幸福
检查一下自己是否有这些正能量的情绪 ，让负面情绪大大小于正能量情绪
3.思维
检查自己的思想是积极的，正面的 ，看待事物都能往好的方向看 ，那么你的思维一定是很高的
4.意识
说白了，你就是目标 ，你想要什么 ，你的目标是什么
当我们从这四个改变， 我们每天都会更有精气神
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