上一周写一周复盘时就想说，发现自从开始写周计划和复盘，就比较期待周末的写作。
先来说这一周自己有什么领悟吧。
再次发现搜索能力很重要，比如学英语，如果能找到好的资源，会使用工具，花同样的时间，学习效率会高。就比如现在我每天花时间最多的地方，用课程本身提供的工具，播放软件，还有他们给的词典，用起来并不高效，还不知道后面学习美剧会怎么样，但是学习pod课程，就不如用手机直接下载“每日英语听力”这个app+欧陆词典学起来便捷。
这一周尝试了学习新课程主要用力于跟读对话原文上面，讲解部分可以兼并着做别的事情时听。一篇新的课文跟读至少15分钟，大概15遍下来，听懂就没完全没问题。听讲解部分可以扩充很多知识，不要求像听原文一样精听。讲解多听几遍，也能跟上主持人的节奏，持续这样每天两小时可理解输入pod两周下来，今天早上和Erica她们对话练习时，对自己想要表达的地方，就有点条件反射一样的，尝试找句子来解释。比如在我说的句子中，有一个同学听不懂peofessional的意思，我就想到了good at，还尝试用在听pod 课程里主持人讲解单词时用的句型套起来说。
能听懂的地方越来越多时，就会时不时体验到成就感，能感受到每天持续做到一定量的练习，是真有用的。
这一周还有体会的是，早起的意义也许并不那么简单。当我们能感受到自己是主动的，可控的感觉增强时，也会自信，自我感觉也会好。
所以，就像万维刚也曾质疑说，我晚睡晚起也没有什么，我把我该做的事情都完成了不一样的吗？比如，他在自己书中有一篇文章《巨人的工具》写一个人物，曾担任过美国海军海豹突击队的指挥官：杰克 威林克，他不是普通人物，即便在名人之中，也非常有派头。他有个习惯，早起，即使退伍之后，也依然保持4:45起床的习惯，威林克的说法是：早起能让他获得一种在心理上战胜了敌人的感觉。
早起也是自律的体现，自律等于自由。
当我们因为自律有了限制感，反倒会在每时每刻都“知道自己应该”干什么，反而获得了一种自主的感觉。
万维刚一开始的疑问也没有了，他说，再想起来，早起的人的确更自律，该睡觉不睡容易，睡得很香到点就起床比较难。所以早睡早起可能不一定非得是为了养生，也可以是为了自律和荣誉感。
知道自己要早起，早起该做什么，其实即使少睡一点，内心也是喜悦的。
接下来复盘上一周情况：
成长课听完第三课，做笔记。done
英语可理解输入每天不少于2小时，主要是pod课程的学习，先调整到每天一节新课。（17+7）／50 超额完成
早睡早起，跑步9公里。 早起做到，早睡没有做到。跑步三次，共10公里。
总结：
跑步到周五才开始，以为自己完不成，但是跑下来体验很好。只是新一周的跑步就不能到周五才开始了，要提前做。
听成长课在很多时候给我能量，让我更从容心境对待自己，知道必须要踏实的按自己的节奏来走，不着急，也不害怕，每个人都有自己应该补的课，每个人都是不同的路，只管走自己。
新的一周对自己的期待：
成长课听完第五课，做笔记。
英语可理解输入每天不少于2小时，这一周学习10节新课（17+7+10）／50 。
早睡早起，跑步9公里。
