20220917 周六 07:03

早哈。

早呀。

昨天还挺开心的。

对。

以后周五要尽量少安排工作，留一天自由活动。昨天第二个目标没有做，就是因为内心其实有很强的抗拒了。昨天下午陪闺女玩，还有和朋友讨论笔记的事情，就没有时间完成目标了。

好。这样才对。

以后周五就不设定具体的工作目标了，这样放松一些，可以接平台的咨询。可以和朋友聊聊天。

是的，昨天就特别想和朋友聊一下一周的收获与分享。

其实我们周一到周四抓紧时间，就可以完成大量的工作，周五就可以放松一下。

没问题，我周一到周四会集中精力工作的。这样，无意义的闲聊，我要全部放一下，放到周五。

昨天挺开心的，和老刘聊了一个半小时，老刘还介绍给我一个心理学的大学教授，问清楚了心理咨询师的证书的情况。在如何把事情做成上，我真是要多向老刘学习。做事的时候，经常问一个问题，要是老刘他会怎么做。中午和徒弟一直在聊天，徒弟说，自己要好好打扮一定不能变成个黄脸婆。吃完饭后出去散步，发现下雨了。安排了车去接孩子。孩子回家后居然自己开始玩健身环，我很开心，坐在客厅看她运动。老刘推荐我看万维钢的《万万没想到》中的“笔记本就是力量”。然后一个下午就过去了。我想了一下，觉得自己的状态不在工作上了，心已经放飞了。就开始开心啃起螃蟹，喝起小酒了。然后兄弟找我玩象棋，玩了一个小时。还玩了我的战争游戏，这款游戏是当时在菲律宾最困难的时候玩的，玩的时候让我想起了当时自己的不安。还可以，玩到了晚上10点多一点。就停下来了。然后做了40分钟的自省，洗澡睡觉。一晚睡得非常好。

那很好啊，有了突破了。不错不错。这一点收获就很大。这应该是过得很好的一个周五了，是吧

对对，以后周五都要这样过。让自己有一个放松的心情去过周末。

那关于周六和周日沟通目标怎么考虑的？

一定要定。

哦，哈哈，为啥？

经过这一段的尝试，每天用早目标午冥想晚自省的方式帮助我找到了工作和生活的节奏，让我保持了一个特别好的状态，每天都有很多收获。这就是我想要的感觉。也就是我知道到了一天适合我的节奏。我在想，一周应该是什么样的节奏呢？我想尝试一下，周五用来自由做些自己喜欢的事和与朋友交流。周六用来做一周所见所为所思所得所感的总结，尝试整理成文字并打印出来。周日为下一周设定整体的目标，沟通一周的目标和想法，计划下一周的时间使用，收入和开销。周一全力冲刺，周二保持速度。周三晚上要放松一下。周四再保持速度。用这样的节奏试一下，看一下一周是不是让我的状态都很好。

我觉得相当的不错。那我们就来定今天的目标。

好。

第一个目标还是早目标午冥想晚自省11点上床。

好。

第二个目标是做一周的文字总结并打印。

好。

那就决定了，加油哈。

必须的

09:45