【天妈·一阶段内驱力训练·学习日志·DAY1】

这是2020年3月1日【天妈·21天内驱力训练营】之【开营】的学习日志。

1.<现状>100分是满分的话，孩子现在学习内驱力状况是(  60)分。

2.<目标>21天之后，希望孩子的内驱力状况是(  80）分。

3.<计划>为了达成我的目标，我要做到以下几点：

(1)、不粗暴对孩子说话 (2)、每天早起，按计划陪孩子完成每一项计划

(3)学会放手！

4.<疑问>我的疑问(周六答疑) ： 如何合理安排两个，陪老大时候老二吃醋捣乱！

2020年3月2日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day1】之【01 内在动力的定义】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：清晰的明白了内在动力和外在动力，知道了内外动力的重要性！意识到孩子没有内在动力会越来越难！

对于内在动力的理解：内外动力就是有发动机，可以自己形成闭！

2.【检视】目前相关情况：目前孩子必须要借助我这个外在的动力才能形成闭环，而且我这个外在动力功率还不太稳定

3.【疑问】我的疑问 ：内在和外在相结合会更完美吗？

4.【其他】任何想说的话：提升孩子的过程就是提升自己！加油！

2020年3月3日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day2】之【02 内在动力的核心】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

    1.行为背后是意愿，意愿背后是感觉！

    2.感觉分为两类：基础感觉和对事的感觉！

    3.下沉螺旋的状态，误区，打破（先感觉后行动）

    4.另起炉灶123

2.【检视】目前相关情况：

自己：1.基础感觉，终于明白了为啥之前的自己那么受欢迎，自认为自己不是很漂亮的那种，却人缘极好是受上天厚待，原来是我能带给别人阳光的感觉！现在的自己不太爱交流不喜欢和别人聊天尤其是八卦，自以为是成熟了，原来是基础感觉不好的原因。

          2.对事的感觉，这点一直一般般，不爱唱不爱跳不爱画，一直标榜自己爱运动，但是也不怎么动，原来是因为没啥可以说的爱好硬给自己添加的！真正能让我有动力的是数学题，各种奥数题，朋友圈只要看到，肯定会拿出稿纸一番折腾，内心欢喜无比！

孩子：基础感觉不是很好，不知道是先天的随他爸还是老人看孩子的原因！对事的感觉挺好的，喜欢乐高喜欢做实验，各种自娱自乐，每天在家让我买初中化学课，还自己花了实验图纸有简单的化学元素标注！

3.【疑问】我的疑问 ：孩子的感觉是先天和后天那个更重要！如果自己感觉不好了该如何调整，我也很喜欢基础感觉好的自己！

4.【其他】任何想说的话：目前听到的大部分是反思部分，每天觉得自己各种做的不好，好想听听做好的方法！

2020年3月4日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day3】之【03 外在动力的意义】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

  1内在动力是稀缺品，是最好的选择，但是外在动力也是动力，是第二好的选择，也能推动人去做事情！

  2 外在动力的适用原则：a 没有内在动力的时候使用;b缺少必要技能的时候使用；c为了吸引注意力；d尽量少用！

  3.设置外在动力时要考虑的三点：a充分考虑事情本身的难度；b设定足够有吸引力的条件；c执行过程中给孩子充分的鼓励和支持！

2.【检视】目前相关情况：短期目标会使用，比如今天按时完成作业下午出去溜一圈；一周表现得到认可周末满足一个愿望；上学时候接的时候老师没有告状下午回来去超市发一次财！基本还受用，买东西基本想不起自己兜里的钱习惯和妈妈讨价还价，还在控制范围内！

3.【实践】我在实践中的亮点：有了大家陪伴，基本能做到不生气，心里不急躁，淡定的面对孩子的各种症状，不论能不能解决，最起码能正视！

4.【疑问】我的疑问 ：暂时没有

5.【其他】任何想说的话：三天的陪伴，不擅长写作的我感觉想表达的话很多，这里不限制文采，长这么大第一次有欲望这东西！

2020年3月5日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day4】之【04 否定是对孩子精神世界的暴击】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

  习得性无助，经历了连续的失败和挫折，面对问题是产生的无能为力的心理状态和行为！

  具体到孩子身上，主要来源于不成功和被否定！不成功来自于内在，而被否定来自于外在，低年龄段的主要来源于妈妈！妈妈想要孩子拥有内在动力就要修炼我们的客观性，不要密集的否定孩子，不要给孩子精神点击！

      时刻提醒自己，否定是内在动力的天敌！

2.【检视】目前相关情况：

习得性无助，自我感觉还好，不会连续的去否定孩子，我认为孩子的很多不足都与家长家庭有不可分割的关系，孩子是一张白纸，在描绘的过程中家长的角色很关键，我倾向于虐自己！每天晚上看到熟睡的孩子就会忏悔自己白天说的每一句不中听的话，久而久之我相信伤害孩子的话会说的越来越少！（前天和孩子道歉因为心情不太好，面无表情孩子不好意思的说，没事的！）

3.【实践】我在实践中的亮点：

三天学习的关于动力，内在的外在的，都尝试着去实践，昨天放任孩子自己去安排，不是很如意却也在意料之中！孩子有写作业的意识，但是禁不住外界的诱惑，妹妹的每一个动静他都好奇发生了什么，立马过来看看后来直接拿着作业参与进来。

亮点在于我不那么焦虑了，不每天自己就紧张的不得了，有一点不按计划我就抓狂，敢于去看看孩子有没有动力这件事，也可以心平气和的去和孩子沟通！

4.【疑问】我的疑问 ：

5.【其他】任何想说的话：每天的日志就是我思考的时候，当天的一些行动身在其中不一定能够意识到背后的感受，写日志的时候我就会思考很多细节，喜欢这种扒开来去看事情的感觉！

2020年3月6日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day5】之【05 内动力减法】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

内在动力是天生就有的，因为不恰当的教育方式会被破坏，一旦破坏就会变得消极退缩逃避！

内在动力的三个阶段

内在动力做减法，就是否定，担心，控制和代劳！

2.【检视】目前相关情况：

否定：看了课件中的例子，有些点类似，时不时有这样的举动，但没有高频率！

担心：特别的担心，每天上课，我不做旁边就担心他走神，落了某一个知识点。不过回想一下，在学校我也跟不上呀！还是不由得焦虑！

控制：属于控制欲强烈的性格，不由得控制孩子！

代劳：这方面还好，尤其有了妹妹以后，精力跟不上！

3.【实践】我在实践中的亮点：之前点评中提到关于害怕情绪，今天我生气了就表达出来，孩子有情绪了也接纳！关于说话语气，习惯性的反问现在都用正面表达！

4.【疑问】我的疑问 ：关于催的度没有标准

5.【其他】任何想说的话：今天的知识把之前的定义窜了起来，有了更多需要思考的东西！

2020年3月7日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day6】之【06 内在动力加法】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

内外动力做加法：动力的核心是感觉，感觉分为基础感觉和对事的感觉，做加法就是要同时成就这两个感觉。因此我们要给孩 子提供安全的心理氛围，不断给孩子支持和肯定！

安全的心理氛围，基础感觉好！探索精神，对事的感觉好！

2.【检视】目前相关情况：做的很不好，孩子属于发问比较多的孩子，问题天马行空，有时候确实无法回答！昨天晚上不睡觉，一直问为什么人两只眼睛，就回答基因就是两只，然后就开始追问基因，会不会改变，会变成什么样子！知识有限又开始借来老爸手机问siri，折腾了半天不理他了，才睡着！

3.【实践】我在实践中的亮点：

亮点在于情绪方面，生气频次降低很多，氛围不那么紧张！

4.【疑问】我的疑问 ：如果听课写作业时候发问，要每次都回答吗？不论看到什么都会有很多问题，该如何取舍！

5.【其他】任何想说的话：

2020年3月8日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day7】之【07 内在动力的消失轨迹】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

内在动力的消失轨迹

a.妈妈平时的育儿书式回答，一个小小的举动，会给孩子的心理这么大的影响。

b.单边政策，不需要看清楚感受和客观事实，不需要接收孩子的信号。

c.讲道理，典型的单边政策！家长根据自己的主观视角做判断，然后强烈的冲动去教育，实则较劲，掰到自己的期待上！

d.父母单方面的主观做法破坏了孩子的内外动力！

2.【检视】目前相关情况：自己情绪不好的时候，这个恶性循环简直每天都在上演！

3.【实践】我在实践中的亮点：

目前亮点主要在我的情绪变化上，现在有了要改变的想法，就会关注的自己的情绪，既而发现没什么大事，为什么要生气，小学就这样焦虑，以后更大的挑战该如何面对，这样一想就觉得好的态度比每次一百分更有意义。

4.【疑问】我的疑问 ：暂无

5.【其他】我对课程的点赞&建议：21天会是21个知识点吗？最后几天会不会复盘，知识点之间的衔接做的不是很好！

2020年3月9日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day8】之【08 切入对方感受】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

切入对方感受

  a.培养修复内在动力首先要放下主观看法，切入对方的感受，单边政策调整为双边政策！

  b.给孩子唠叨的空间，大家各行其是，你唠叨你的，我不生气！

c.吃饭的例子中，中招，唠叨一会他还是会吃的，就像我下班了也想吃烧烤，有时候能战胜自己有时候就不行！

  d.切入对方感受这个难点，可以沿着孩子的行为路线，体会孩子的所见所闻，如同一个演员一样去体会！

  e.接孩子的例子，吃饭的例子，从单边政策切换到双边政策以后，孩子其实没有错！ 

  f.反思，孩子好可怜，因为妈妈不能体会你的感受，本来没有错的事情会被臭骂一顿！

2.【检视】目前相关情况：

做笔记的时候，回想孩子写作业的过程，姿势姿势，频繁会提醒，到了自己身上，不由得去低头弯腰，平时我只是坐在旁边看着，挑毛病，没有切入孩子的感觉，今天自己身上显现出来了同样的问题，瞬间理解了孩子的感受，不由自主的反思自己，以后心平气和或者一个简单的小动作去提醒！

3.【实践】我在实践中的亮点：

昨天点评，我的生活中，不应该只有作业，还有感受，晚上睡觉之前抱抱孩子，儿子说妈妈，让我亲你一下，感觉挺不错，以后多实践！

4.【疑问】我的疑问 ：无

5.【其他】任何想说的话：昨天听到一句话，人读书会觉得越读越不够用，反思自己，后来在买书过程会迷茫，不知道如何下手，自己近两年每天沉浸在孩子琐事工作中，对于自己的提升没有什么实质性的动作！

2020年3月10日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day9】之【09 剥离情绪 客观看待】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

剥离情绪，客观看待

︎如果来不及体会孩子的情绪，避免主观看法破坏内在动力，就用中立的语言重新描述一遍当下的情况！

︎一件事情背后涉及多个角色，每个角色之间的关联产生的各种情绪纠缠在一起就会心烦意乱！

︎此时妈妈需要切换视角成为观察者，不带情绪的分别从每个视角描述一遍！先理清楚有几方，每一方的情况是什么，然后中立的，一定是中立的去描述各方的情况！（这个联想到一句话，各有各的理，都是只站在自己的角度去描述吧！）

︎用这种办法，纠缠在一起的情绪就不可怕了，剥离开，就可以理出来思路！

︎既然着手孩子的内外动力，认识到内在动力对于孩子成长的重要性，作为家长首先要调整自己的基础状态，运用观察者的角度从单边主观切换到双方客观！这个转换最大限度的保护了孩子的基础感觉，同时成全了孩子对事的感觉！

2.【检视】目前相关情况：

︎太久没有认真的思考除了工作以外的事情，每天的新知识，读过了，记笔记了，但是运用还不是很得心应手，需要反复去看，明白了复训的重要！

︎客观和主观还没真正的理清楚，有时间自己的以为是客观的，其实还是以自己的方式去思考的！需要多多练习！

3.【实践】我在实践中的亮点：

亲亲抱抱孩子进入了状态！我也找到了点感觉！有啥矛盾抱一下他就没气了！

刚开始是忍着不生气，忍的我每天胸闷，现在基本到了真的不生气了！呼吸顺畅了！

4.【疑问】我的疑问 ：站在别人的视角去看问题，其实是难点，每个人都有固定的思维方式！

5.【其他】任何想说的话：

︎第二周学习开始后，找到了学习的状态，不在停留在内容的表面，做笔记的过程中会有很多的点自动跳出来，应该是太久不取认真思考，大脑锈住了，一周的试运行以后，有点速度了！

︎生了老二以后经常出现忘事情的情况，走到厨房，忘了要去拿什么？我的很多时间就是这样过去的，一天在家里转百十来圈，一会想起一个事，一会又忘了！现在混沌的大脑沉睡了三年，渐渐要复苏了！

︎认真和思考貌似都是一个习惯，我从刚开始的想要改变但是迷茫，每天只是为了完成作业而完成，到现在习惯了认真的去体会记录每一个点！

2020年3月11日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day10】之【10 内在动力的者力点】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

︎内在动力的培养需要以终为始，明确我们的终点，就会知道我们要走的路了！

︎4岁孩子妈妈的案例，在很多家庭上演着，每天不是在上课就是在上课的路上！不知道自己的终点，所以路就会到处撒网，没有重点！

︎先想清楚终点，然后规划教育路线，按照目标，列出123，就知道每天该做哪些事！

︎家长也是第一次当家长，也很迷茫，生怕孩子落下什么，恨不得十八班武艺都让孩子学习！有了明确的轨迹，清晰的目标，心里才会踏实，而不是每天满满的安排！

︎调整多要在不打破日常生活习惯的基础上进行微调，父母改变了，家庭氛围改变了，孩子跟着也就改变了！

2.【检视】目前相关情况：

︎曾经看着身边的孩子琴棋书画都在学，也有过这个念头，让孩子学，后来明白了大部分都属于幼儿园的水平，上了小学没那么多时间，也就放弃了这个想法，现在学的课外班都是孩子自己选的，每次都是迫不及待的要去！

︎对于终点还没有真正的去思考，也没有和孩子讨论过！孩子之前看到一些英雄就会有各种想法，比如科学家，宇航员等等，这个需要认真思考一下！

3.【实践】我在实践中的亮点：

今天心里突然不急了，我俩都起晚了半小时，没有按计划的时间完成学校作业的打卡，之前我的内心会紧张着急甚至惶恐，接受不了，今天的情况却是，把错过时间得学科放到一边，按着现在时间得节奏进行下一门，正常午休，对于这样的应变我自己很得意的！

4.【疑问】我的疑问 ：无！

5.【其他】任何想说的话：焦虑的妈妈会带出焦虑得孩子，也会让整个家庭焦虑。一个女人影响三代，有点这个体会，我焦虑了，黑着脸，老公婆婆孩子谁都不敢轻松。都跟着紧张！

2020年3月12日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day11】之【11 中正客观的看到孩子】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

中正客观的看孩子

︎我昨天疑问了如何客户，今天就来方法了，为及时雨点赞！

︎评价时刻都在，只不过是无意识的，而无意识的评价往往的片面的！比如只看孩子，不看自己，只看事件，不看感受！

︎中正看待的三大步：

一.按直觉呈现要点；

    尊重当下的自然状态，根据自己的真实感觉，拎出自己最在意的要点！怎样的感觉就怎样呈现。

二.完善与取舍；

    直觉拎出来的要点，不要直接看做事实，问自己三个问题，是否全面，程度是否准备，是否看到孩子的感受！

三.印证和调整；

  拎出的点，经过完善取舍以后放一段时间，回头来印证是否准备，进行调整！

︎家长做一个简板日志，记录拎点，完善取舍，印证，调整的过程，多多练习就会拥有客观的视角，这是培养孩子内在动力的坚实基础！

2.【检视】目前相关情况：

有一种状态，广泛的看孩子，我觉得挺好的，但是需要问题的时候就抓狂。

自己的孩子，自己肯定是最爱的，但是具体到某一点时候就看的不够全面，程度也不准备，看不到孩子的感受！

3.【疑问】我的疑问 ：爸爸不参与管孩子，属于不敢出手的状态，害怕起到反作用还不如妈妈自己一个人管着好，而且属于事业上升期，挺纠结要不要多讲讲育儿的事给他听，爸爸总是憧憬公司稳定了就回来每天接送孩子，这个愿景哪里会实现，等他稳定了孩子已经自己找对象去了，只需要你的钱包不需要你这个老头了！

4.【其他】任何想说的话：

昨天没有早起按照计划来，早上没有锻炼学习，今天起来学习，发现天黑，看不清楚写字，也没有深究，一直沉寂在早起营的课程中思考，然后做笔记，然后开始训练营，忽然发现今天少了运动环节，提前半小时学习了，知道了天黑的原因！计划一天不实施，就会少一个环节，更何况学习！持续做一件事多么的重要！

6天的时候我能忍住不发飙，9天的时候我真的不生气，11天我做到了能接受有情况突发，能接住了孩子的哭闹，能看到了是为什么这样子，能等等再去和他说话！

每个知识点，每天想着去实践，但还是有些笨拙，出现状况了，我大脑搜索这情况属于哪个板块？该怎么办？每天听点评大家在处理具体小问题时候说的话，我会留意，今天你家的问题，明天我家就会上演，完全是提前演练的状态！这样的实战学习，是任何一本书没有办法做到的。

2020年3月13日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day12】之【12 教育的分寸感】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

教育的分寸感：其实不限于教育，很多事情都需要把握好度。

教育过猛，会给孩子带来压力，愤怒和沮丧，进而破坏了内在动力，！

分寸感的大原则是重积极因素，轻消极因素！

现阶段认知：重消极，轻积极！

无论多么糟糕，都要努力寻找积极因素，肯定他支持他烘托他。让积极因素扩张，覆盖消极因素，一段时间以后开始转变！

分寸需要多实践多感受多揣摩，找到其中的细微差别，适时出手！

2.【检视】目前相关情况：

做的不好，要么太紧，要么太松。前几天有一次，一直磨蹭一直唠叨，我就烦躁了，一把把他推到楼道里，关上了门，只穿着睡衣，奶奶心疼的劝我，气的我放狠话，奶奶看不下去了把孩子领回来，一点效果没有，他好像预料到会有救兵，顺便去楼道里小放松了一下！最近放的松，一直在试探我的底线。

3.【疑问】我的疑问 ：学校的老师怎么交代呀！有时候语文作业特别多，班主任属于要强的类型，眼里不容沙，我的紧张大于孩子的紧张！我接受不了老师的批评！

还有就是情绪，人非圣贤，我都想象不到面对问题我能如此的淡定！

4.【其他】任何想说的话：

孩子笑容变多了，敢和妈妈开各种玩笑了！

状态好的时候不需要妈妈一直在旁边陪着写作业！但持续时间不太长！

发表自己的建议比以前多了，提的要求也开始多了，还在不断的试探妈妈的底线！

2020年3月14日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day13】之【13教育的分寸感之正负】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

教育中的分寸感之正负：

在正负的分辨中，常常会出现忽视和误判的情况！

忽视分为忽视正向和忽视负向！

忽视正向：孩子的变化从来不是排山倒海的，而是像春天的小草悄无声息的

破土而出，如果识别不出来，依然认为孩子屡教不改， 那么对孩子的回应就会南辕北辙，孩子身上积极行为的萌 芽被扼杀了而不自知。

忽视反向：如果看的不够全面，会看不到孩子某些方面的不足，随着年龄的增长，短板会影响孩子的发展！

误判，就是把正向的看成负向的，负向的看成正向的！

2.【检视】目前相关情况：

之前出现过公众场合教训孩子的情况，有一次气的我全身发抖，有半年时间，我整个人都因为孩子的奇葩，让我不愿意出门！忽视的情况肯定也有，自己没有发现很明显的感觉！

3.【实践】我在实践中的亮点：情绪的结基本已经解决，好像好几天没有自己气自己了！开始把更多的技能去实践！

4.【疑问】我的疑问 ：

5.【其他】任何想说的话：

昨天想到一个点，矛盾的家长对孩子的要求也是蛮多的，时而要求孩子长大了，自己能自觉主动的写学业有好的习惯等等，时而有觉得孩子还小，事事要为孩子做打算，甚至代劳。而这两种要求的变化有时候会因为家长的心情去切换！

2020年3月15日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day14】之【14 教育的分寸感之轻重】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

教育的分寸感之轻重

分寸感的正负之分相对容易，分轻重更微妙，分轻重依赖于人的感知能力！

教育的用力过猛，是感知系统拉响了警报，认为自己捕捉到了严重的问题！

生命逻辑，引人深思，想着终极追问，就不会因为一点小事抓狂！

2.【检视】目前相关情况：处于矛盾中，身边有极端的例子时候，就会终极追问自己，不去逼迫，过了这个时期就又陷入了斗争中！

3.【实践】我在实践中的亮点：今天开始有知识点跳出来，可以把知识进行更好的实践！

4.【疑问】我的疑问 ：无

5.【其他】任何想说的话：

从开始的能控制住情绪到后来的情绪基本稳定，现在情绪很好的情况下，能够引申到知识点上面，遇到情况的时候能够有对应的知识点蹦出来！保持好现在的情绪，遇事情冷静的面对，就事论事，解决问题，不要把事情缠绕成一团！多实践学到的知识，给孩子好的内驱力！为一生打好基础！

（最大的收获，最想对自己说的话）

2020年3月16日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day15】之【15 正向反馈改写基础感觉】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

孩子身上出现的每一个积极行为都可以成为分水岭，孩子的积极行为像一个小火苗，如果家长能够助力添加燃料，就会燃烧，反之家长应付一下或者忽视，积极行为就会昙花一现！

立马不知道如何回应是，简单重复孩子的话，给自己争取一点时间，争取到的时间，要聚焦，不要浪费在自我纠结中，要就事论事找到聚焦点，深入联想！

培养内外动力，不必另起炉灶舍近求远，日常的回应准确到位，捕捉到一个点就能加满一箱油！

2.【检视】目前相关情况：

这个点太欠缺了，目前就处于竖大拇指和give  me  five的水平！

3.【实践】我在实践中的亮点：

这两天讲到的分寸感，和孩子互动中，时刻提醒着自己分寸，还没有找到太多契合的点，但是感觉有了！

4.【疑问】我的疑问 ：可以给点日常生活中常用的话术出来供参考吗？这个点对我是难点！

5.【其他】任何想说的话：周五起连续三天在路上，没有做笔记，及时反复看课件，内容还是感觉不够深刻！明天补回来！

2020年3月17日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day16】之【16客观看待孩子的负面行为】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

客观看待孩子的负面情绪

教育现状：积极行为缺乏感知，识别不出来，忽视正向行为，负面行为明察秋毫，不恰当的回应，孩子烦躁，导致亲子关系下降！

对负面行为的过度反应会伤害孩子的基础感觉！凡事都去纠正孩子，会伤害孩子的具体感觉！

处理负面情绪的大原则，就事论事，点到为止，不蔓延，不攻击孩子！家长要先保证客观的看，才能保证客观的度！

四个追问：

  那是真的吗？

  你能百分百肯定那是真的吗？

  当你只有这个想法时，你会如何反应？

  当你没有这个想法时，你会是怎样的人？

有一些负面行为，不去干涉，会随着时间得推移，自动消失！

2020年3月18日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day17】之【17 直面问题】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

直面问题

面对负面行为不能放任，需要直面问题！

原则：没有好的办法，不要急于出手，去想办法！

  回应的方法简洁利落克制，不要一开闸就收不住了！

  允许重犯！要有心里准备！

  例子中的收：简单明了说清楚事情不会破坏基础感觉，就事论事！

2.【检视】目前相关情况：

中招，每次犯错误，情绪一来，巴不得把之前犯得所有错误说一遍！

3.【实践】我在实践中的亮点：

刻意去实践遇到正向行为，积极回应，但是还是需要笨拙，昨天提议跳绳，运用课件中话术鼓励下，从一次性3次提升到了10次，开心的给体育老师发视频！

4.【疑问】我的疑问 ：

5.【其他】任何想说的话：

情绪控制住以后，开始实践技能，但是一直不敢去说重话，基本策略都是转移，有时候一句铿锵有力的提醒对他很有威慑力！

2020年3月19日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day18】之【18 动摇情绪稳定的三方面】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

现状：听课容易，实践半路奔溃，原因在于父母情绪的稳定性！

动摇稳定性的三个点：

  外界信息的干扰！（育儿文章，书籍，公号，老师的反馈等）

  孩子的表现带来的冲击！（相比心态阳光，学习优秀，才子出众的孩子，父母自然就不淡定了）

  父母内心固有的想法和感知方式！

2.【检视】目前相关情况：

目前情绪还算稳定，上课之前和心电图差不多，有点风吹草动就受不了，恨不得一口让孩子吃个胖子！我有时候听一些机构的分享，就会很焦虑，想法经常变，老公都说我太随波逐流，我还怪他不了解当下形式紧迫！

3.【实践】我在实践中的亮点：

今天得到老师的认可，更加信心满满！现在可以和孩子平等的交流，今天我要用手机做作业，他配合给我，下午我犯错，他提出批评，我也虚心接受！

4.【疑问】我的疑问 ：

5.【其他】任何想说的话：

孩子的变化不仅在作业上，心情上，今天一天和妹妹的相处，特别出乎意料，几乎没有争执，没有一个人哭，从来没有过。他俩也学会了商量和相互道歉！

2020年3月20日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day19】之【19 情绪稳定方法之一】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

稳定情绪的方法：

预测孩子的正常表现范围；

不要让完美小孩住进自己的心里，自问一下自己够不够完美，有没有达到自己的心里预期！回顾一下自己，就能理解孩子，基因如此嘛！这样子孩子有上下起伏的时候就不会过度的伤心了！

写情绪日志；

情绪激动时既不适合做判断，也不适合做决定，这时候先处理自己的情绪，先慢下来运用自己的感受去体验写下来的过程可以让人进入平静状态可以理性思考和判断！

跟孩子精神同步；

形成教育联盟；

2.【检视】目前相关情况：

目前情绪基本平稳，经过20天，遇到碰撞没有之前那么急躁焦虑了，内心知道了问题的属性和基本的应对方法！情绪日志亲子日志，个人觉得都应该养成长期记录的习惯，我在打字的过程中，一直在思考，一直反思！

3.【实践】我在实践中的亮点：

这两天可以实践直面问题，就事说事，简单明了的说自己的想法，不去捎带的讲道理的进行人身攻击！

4.【疑问】我的疑问 ：

5.【其他】任何想说的话：

训练营马上要结束了，时间过得真快，刚开始感觉很发愁，现在特别的不舍！

2020年3月21日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day20】之【20情绪稳定方法之二】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

稳定情绪的方法：

预测孩子的正常表现范围；

记录情绪日志；

跟孩子精神同步；

家长总是站在的大人角度理解孩子现在学习的内容，感觉很简单，按照自己实际情况做个计划，就能理解孩子每天的努力！

形成教育同盟；

对内找老公老人进行分工，形成同盟，对外找几个能交流的朋友，或者孩子比较信服的亲友形成同盟！

2.【检视】目前相关情况：

孤军奋战，爸爸老人都不在身边，也不相信别人，一直是自己一个人在抗！

3.【实践】我在实践中的亮点：

今天孩子玩平板，用平稳的情绪去给孩子演示眼睛收到伤害以后会如何。

4.【疑问】我的疑问 ：

5.【其他】任何想说的话：

训练营的收获满满，非常感谢一路相伴！

2020年3月22日

【天妈 · 内驱力训练营一阶段21天day21】之【21教育的本质是父母的自我成长】的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

教育的本质是父母的自我成长

弄清楚事情的来龙去脉，改变并不难，不去跟孩子的行为较劲，回到原点，解决家长的主观冲突，中立客观的看待孩子，不再每天无数次的否定，孩子的内在动力就会复苏！这一切的前提是父母要不断健全自己的人格，不断觉察完善自己的成长坑洞！

2.【检视】目前相关情况：

目前对自己很有信心，要正确的陪着孩子长大！不仅对于教育孩子，孩子好了，家庭随着也好了，自己对于事业的信心也更足了！

3.【实践】我在实践中的亮点：

面对一次次的碰撞，不再害怕，不再回避，因为我有尚方宝剑！

4.【疑问】我的疑问 ：

离开大家的陪伴，没有人给我点评日志了，怎么办？会不会又掉下去！

5.【其他】任何想说的话：

自己成了情绪的主人，更多的技能需要去学习，希望学到更多科学的技能，让孩子在成长学习的道路上越走越远，为以后的人生打下更坚实的基础！自己在孩子的事情上得心应手以后，特别想要自我进步，这么多年纠缠在这样的漩涡中，太久没有自我了！

（参加二阶段学习，有怎样的目标）