我们总把“爱自己”挂在嘴边，却分不清什么是真正的自我滋养，什么是变相的自虐。
有人把“爱自己”曲解成无底线纵容：熬夜追剧是“犒劳自己”，暴饮暴食是“释放压力”，瘫在沙发上刷手机是“享受生活”。
瘦身这件事，看似追求外在美，实则是内在自我关爱的外在体现。
当我们下定决心要瘦身时，这不仅仅是为了迎合外界的目光，更是对自己身体的一种尊重与呵护。
于是我们开始关注营养均衡，精心挑选每一餐的食物，拒绝那些高热量、高脂肪的诱惑，不再让身体成为垃圾食品的“垃圾桶”；
在健身房挥汗如雨的每一次训练，都是在向身体宣告：我值得拥有一个健康、有力、充满活力的体魄；
每一次克制住吃甜品的冲动，每一次强迫自己从沙发上起身去运动，背后都是对自我价值的深度认可。
当你用高热量食物填补空虚，用瘫软姿势逃避现实，身体早已拉响警报。
体重秤上的数字，不过是内心秩序的外在投射。
那些真正爱自己的人，都懂得与身体对话：
他们知道“吃饱”和“吃撑”的区别，就像懂得“努力”和“拼命”的界限；他们把运动当作与身体的约会，而非惩罚；他们理解“瘦”不是终极目标，健康才是爱的底色。
当你开始尊重身体的感受，体重自然会回归正轨。
更重要的是，在这个过程中，你更容易找回了对生活的掌控感。
需不需要瘦，以自我评判为主
我觉得一个人需要不需减肥，除了健康需求外，另一个点是你自己认不认可你自己，喜不喜欢自己的样子。
如果你喜欢自己胖乎乎的可爱样子（只要不胖到影响健康），就没必要去跟风减肥，更没必要为了迎合他人而去刻意改变。
如果胖让你觉得自己丑，穿衣不好看，身体不灵活，甚至不自信、不喜欢自己了。
一旦你有了这样的念头，那就去努力减肥。别在心里拧巴。
以前觉得演员、明星很容易，美美地一站就能轻松赚钱。人到中年，自己也开始有点发胖，于是开始运动控制体重，深知这个过程很不容易。
才明白，那些在事业之余，还能保持好的身材和容颜的明星，呈现出来的美本身就是一种很强的实力了。
本文并非意在宣扬“以瘦为美”，而是关注以健康为底气的瘦，同时对我自己也是一种鞭策。
另外还想强调的一点是，千万不把要瘦身当成一次自虐行动，而是悦纳自己，身心沟通的一个过程。
生活在信息社会，我们并不缺少瘦身的方法，瘦身之外更需要的是以一种健康的生活方式理智的去爱自己。
爱自己的N种方式，瘦下来，只是其中一种。
