先来讲个故事，大概十年前， 我经常去的厂里，有个工人下班路上，买彩票中了100万，他请厂里同事吃了一顿，然后辞职了，我们都以为，从此他过上了幸福生活。没想到过了两三年，听说他又回厂里上班了，有人说他买了房，有人说他赌博早已输掉不止100万。

当然，这里要讨论的，不是中500万以后的生活，毕竟，这种事也不会随随便便砸到我们头上的，不是吗？我们想说的是，假如你很幸运真的中了500万，你觉得你的心情会怎样，是不是就永远开心快乐了呢？

毕竟，平时我们常常会为了钱而烦恼啊！

答案是否定的。美国有一个菲利浦教授，专门研究过中彩票者的快乐水平，最终结论是，平均经过6个月，所有中彩票的人，他们的快乐水平都会恢复到原来的基础水平。反之，经历人生重大意外挫折，比如车祸、地震等，同样大概经过6个月，大部分人的心情也会回到原来。

是不是有点颠覆你的认知，我们是不是都曾经憧憬过，中了500万后的生活？让你失望了没？

不要着急，今天来科普一个积极心理学概念——快乐水平基准线（基本快乐水平）。我相信当你看完，你就不会疑惑了。

我们每个人都有一条“快乐基准线”，我们平时快乐与否，都在这条线的上下螺旋形前进，发生快乐事件，比如中彩票、升职加薪、取得成功，你可能会有一天、三天、一个月，心情处于这条线上方，你会变得情绪高涨、动力十足，宽容温柔。

这个上升周期包括两个维度：一是感觉快乐的程度，二是保持较高快乐水平的时间。

在这个上升过程中，即使出现一些负面事件，只要不足以抵销上升势头，你的快乐会继续，你会表现出积极向上、心情舒畅、看什么都顺眼，做什么都力量无穷，处在良性循环里。

但是一段时间过后，你一定会回到原来的样子，感觉生活回归日常，没有大喜也没有大悲，平淡无奇。

同样地，当出现负面事件，比如考试考砸了、工作失误被领导批评、爱人跟你吵架了等等，你会进入快乐水平下行通道，感到生活灰暗，没有希望、诸事不顺，心情郁闷难过。

这个周期同样也会有难过程度和延续时间两个维度，但是你放心，过一段时间，经过努力学习成绩提高、工作进入正常轨道……，慢慢地我们的快乐水平又会回到原来的水平线，日子重又回归平淡无奇。

过段时间就会回到的这条水平线就是积极心理学上基本快乐水平，也叫“快乐基准线”。

我们生活中，每天发生各种各样的事情，快乐水平也会随着一件件事情发生动态的变化，累积、量变、质变。

不管怎样，我们的快乐感都会围绕这条基准线上下波动，而且，过段时间，一定会回到基准线附近。

当然，人是世界上最复杂的动物，每个人的快乐程度有高低，维持时间有长短，就像有的人生来笑点高，有的人笑点低，同样的故事，有人觉得根本没有什么可笑的，相反，笑点低的人，会笑的停不下来。快乐水平也一样。

还是拿中彩票来举例，有人中了彩票2000块，可能会想我之前曾经买过彩票超过2000块，所以没有什么可以感觉高兴的，刚刚回本而已；有人可能会觉得，嗯，不错，我的运气来了，可能会为此高兴上好几天。这就是每个人心中原本的那根基准线的高低造成的差异。

知道了这个理论，我们可以做什么呢？

第一、努力调高这根线。

我们快乐不快乐，在最基本需求被满足后，财富对于快乐的多少影响很小。我们不快乐，很多时候并不是因为我们没有足够的财富，而是我们不了解自己的“快乐基准线”，我们从一开始把它调得太低，缺少一双观察寻找幸福感、快乐感的眼睛。

我们要做的是努力提高这条基准线，天热了有空调、有冷饮，晚上能睡个好觉；心里想的，有人心有灵犀给你实现了，家庭和睦、父母安康，这些看似稀松平常，其实都值得你感到幸福快乐，而不一定是签个大单、赚笔大钱才令人快乐。

我们可以给自己充分仪式感，有纪念意义的日子，在承受能力之内，给自己奖励、出去吃一顿，跟家人朋友一起分享快乐，增加与家人的沟通，增强自己的成就感和价值感，给自己正面积极的心理暗示，你会发现，生活就会真的变得阳光起来，你的那根“快乐基准线也”就不知不觉被调高了。

第二、努力在这根线上方待得足够久。

我们可以通过调整自己的期望，用正确的期望，改变内在心态，来调整我们的认知、心境，改变对周围世界的看法、试着换种思维方式，重新审视我们的成就与困难，让快乐的思维焦点得到提升、改变，在线上方多待一段时间。

希望大家都能找到并提高自己的快乐水平基准线，让人生时时处处充满幸福感，每一天都过得正能量满满，幸福感爆棚！

大家好，我是拂尘记，写日常感悟，聊亲子日常，拂生活尘埃，感人间之爱。