我不评判别人，别人评判我怎么办。第一层含义是对于“我”控制自己很容易的自信 （往往高估了自己的能力），同时产生可我控制不了别人的担忧，其次是寻求公平保护自己。进行评判的时候，比如被别人评判是一个笨蛋，容易让人觉得受到了别人的攻击。在我们听到评判性词语时候，即使对方不是故意的，也会被我们认为是在攻击我们，因为我们产生了被攻击的感觉，使我们想要第一时间进行反击，否则就无法保护自己。
我们为什么要学会不评判他人。首先是为了塑造我们更理性的认知和思维模式。评判别人反应了我们的认知和思维模式，反过来也进一步塑造了我们的认知和思维模式。评判的背后常常是以点概面的绝对化思维，非黑即白的极端化思维。比如因为考试没考好，就被人指责这辈子就这样，没出息了。另一个评判常常脱离 “事实” 指向 “人”，无法和异己共存，无法从相异中成长。当我们就某观点进行差异化辩论的时候，可以促进更深刻认知，理解，沟通。但上升到评判别人人的时候，容易主观片面认识他人，导致脱离事实，划分界限，甚至人生攻击，把自己封闭在自己的主观世界里。其次不评判他人是为提高社会合作能力。被人评判的感觉不好受，会让产生被人身攻击的感觉，这种感觉会使我们逃离评判我们的人。同理，反之我们要避免评判他人，才能与他人更好地进行合作。
一个人，只有你自己相信某事物，某事物才能够影响你。只有相信上帝，才会觉得上帝在帮你，同样，你相信评判，就会在意别人的评判。你会因为别人做不好某事，就以点概面的认为别人是失败者，那么当你做不好一件事的时候，别人认为你是失败者，你就深信不疑。一旦看到了自己在评判别人背后的片面性、局限性，就会看到别人在评判自己背后的局限性，从不轻易被人左右。人总是拿自己的眼光看待世界，又从自己塑造的世界中看见自己。
