现在的人盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是，如果这种正常的现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，要怎么办呢？
首先给大家讲一下眼睛为什么会疲劳，眼疲劳又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。
眼睛常见的病因和疾病：
1.眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
2.眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光时，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。
3.眼部疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
4.眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5.体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
6.年龄因素
40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7.环境因素
工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。
眼睛疲劳是每个人都会经历的过程，如果你是个电视迷，手机控，任何年纪都可能发生眼睛的疲劳。假使你已经开始感到阅读或看东西很费力，下面的建议可能有帮助。
●调整好光线
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
●适时休息
如你连续在电脑前工作6~8小时,应每2~3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10~15分钟。
●调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
●让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳最佳方式是让眼睛休息。你可以一边打电话,一边闭着眼眼睛。
●瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。
●用茶水敷眼部
将毛巾浸入小米草茶中,躺平,将湿暖的毛,巾敷在眼部10~15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将其倒人眼睛。
●用手热敷眼部
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
●经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
●危险讯号
当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师。
