今天是学习写作D6天,作业是:找一本确认打动你并且是你的写作榜样的书,开展一次有目的阅读，并做阅读笔记。顺序是：第一，精读目录，体会提纲；第二，精读作者前言，了解作者背景；第三，精读华彩。

以上是我的作业内容。我选择了王潇潇洒姐的新书《五种时间》来阅读。

一、目录—提纲

目录是由九大类组成。第一是两个序言和独特的时间论；第二是生存时间；第三是赚钱时间；第四是好看时间；第五是好玩时间；第六是心流时间；第七是折叠时间；第八是命运地图；最后是参考文献和附录。

你确定写的大主题或者中心思想就是树干，提纲就是主树干分成的主枝干。主枝干上的小树枝、树叶就是往提纲上填写的内容。提纲要有总的概括性，清晰明确。

二、序言—前世今生，串起点滴

因为这是一本写时间管理的书籍，所以潇洒姐在序言㈠中用时间的方式列举了使用过的时间管理的方法。从上古时代到农业时代到工业时代再到信息时代，还有快要到的智能时代。每个时代根据其不同的特性，都有着不同的时间管理方法。“特别是我们这些已经被手机深深影响了生活节奏的人，都要有敢于重建人生秩序的决心。”

序言㈡里又是和时间有关，从过去到现在，潇洒姐出版书和创立文创品牌，又观察了上百万人的行动，以此求证是哪些规律和方法论给人们带来了巨大的改变。最终给这个结构性的结论，起名“五种时间”。另外又花了两年的时间分别做了两件事：现场讲解和开发了微信小程序“趁早行动”，以此给人们带来了启发和转变。就像是潇洒姐说的：“在足够长的时间线上，一个人才有能力看清过程中的行为和事件是怎样用于整体的”。过去你所经历的每一个点点滴滴串起来，都是在为你未来的某一刻做准备。

作者王潇：当过主持人，做过主编，后来自己想要突破改变，辞职创业。写了畅销的百万书籍，创立了个人品牌还获得了很多奖项。我本人很佩服潇洒姐敢于打破现状，建立新的规则体系的精神。是她的众多跟随者之一也是“趁早行动”的受益者。她就像是给你指路的明灯，在你彷徨、焦虑的时候给你指引方向。

三、重建人生秩序—五种时间

                  1 生存时间

我以为总有一天，我会变得强大，变得不畏惧一切，成为了我想成为的样子。但这只是我以为的。很讽刺。我尝试改变但总以失败告终。

你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂 时无力改变？整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感？

如果你和我有同样的感受，就是说我们同样处在了生存时间里。那这种很难很痛苦的生存时间，是被迫来到这里的，还是自己主动选择的？我相信你我心中各自有各自的答案。关键是如何从被动走到主动？

向运动员学习逾越生存时间

了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所在的位置；一定要找到一个好的教练、榜样、指导者；要有艰苦卓绝的训练计划；观察对手，寻求超越；不满足现状，永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

                  2  赚钱时间

现如今社会压力大，很多普通人都是做着一份工作，省吃俭用，养家糊口。生存时间里赚着微薄的工资。都想赚到钱，怕求而不得。那么怎样才能达成所愿呢？第一件事是找到核心竞争力，第二件事是花时间持续对其做功。

作者观看了纪实电影《徒手攀岩》，影片主角在采访中说：他通过一遍又一遍地练习动作，来扩大自己的舒适区。一遍又一遍地经历恐惧，直到不再恐惧。为此他练习了8年，才成功登上酋长岩。所以要做长期主义的知行合一。找到热爱并坚持，就像滚雪球那样，终有一天，会滚成你想要的样子。

                  3  好看时间

无论是皮囊还是内在，所有呈现结果的事的内在逻辑其实一致，都在于你经过观察和体验，给自己设立了一个什么样的人生标准。这个标准在你内心里，达不到就难受，就辗转反侧。过别人的关难，过自己这关最难。

拍个照片要美化后才敢发出去，不化妆不敢出门，不好看就去整容。胖了，丑了，没有自信很自卑。人人皆爱美，谁不想变美变漂亮呢？其实我不赞成去吃减肥药去整容，更重要的是让自己从内而外，散发着魅力。

安排特定时间只用于做让自己变好看的事。

比如参加打卡计划“和潇洒姐塑身100天”，又确立了目标又有人监督，还能找到同伴，另外给自己定个奖励，完成后奖励自己；还有注重饮食、作息和姿态，时刻想着我要变好看，提醒自己吃早餐、多喝水、不熬夜、走路不弯腰驼背；买适合自己的衣服，记住是人穿衣服不是衣服穿人。

                  4  好玩时间

拖延和放空既不是错误，也不是时间管理规划中的一个故障，而是存在固有逻辑的一个部分。

在属于自己的时间面前，你永远有选择。当你拥有一段空闲时光，同时拥有一个手机时，手机的界面就好像在向你疯狂发问：你想找点儿好玩的东西吗？于是，你开始在手机上滑动手指。

像我平时工作了一天，下班后躺在床上或者瘫在沙发上，手指滑动着手机，刷刷抖音，玩会儿游戏，睡觉前在看看小说，实在困得不得了了，手机一扔才睡觉。第二天醒来，看看微信朋友圈才起床上班。每天都是这样，可是我并没有很开心，反而是觉得生活多么的无聊。

无聊是行动的催化剂，会刺激我们改善、提升、探索，装修房子、培养新爱好或者找一份新工作。当好玩时间的功能到达这里，你可以思考、反省，最重要的是享受你的无聊，因为你无聊时没有别的东西可以享受。无聊是人生向我们发出的信号，但只有我们自己才能提供解决方案。无聊应该是一段生活的序幕，而不是尾声。

该怎样打发无聊时间呢？可以给自己列个梦想清单。比如想跑一场马拉松，学会游泳，考个学位证，练出马甲线等等。在好玩的时间里，赶走了无聊也获得了技能。

                    5  心流时间

心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。 仿佛有一个更厉害的我自己或是什么力量，它能够在长时间的沉浸中降临到我的身上，挡开外面的事物和声音，让我置身于一个奇特的罩子中；它还会调动我的大脑和双手，让我理解原来无法理解的问题，获得灵感进行新的创造。

第一个为心流这种心理现象命名,并展开深入研究的米哈里·契克森米哈赖本人这样描述心流的体验和定义：

你自己感觉完完全全在为这件事情本身而努力,就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所以的能力被发挥到极致。

心流是一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态。这项活动可能是音乐、哲学、网球......但它一定是你所擅长的，并且你想持续挑战更高的难度来证明自己的能力。那么从这个意义上来讲，心流是个体成长的动力；它也是一个家庭、一个社会发展的动力，家庭或国家向它的成员或人民提供参与建设性活动的机会，从而让他们拥有心流。

关于心流，作者写了很多，但我还是不太能够完全理解。我所理解的心流就是全身心的做自己喜欢的事情。如果大家感兴趣，可以看看有关方面的书籍。其实潇洒姐写的很详细，但我还是要多读几遍才能更好理解。

                      折叠时间

有些生活看起来很相似，但本质是那么不同；有些生活看起来那么不同，但本质是相似的。

津巴多教授在《津巴多时间心理学》这本书里的研究结论，经过测试得出，既有的时间观被区分为6种：积极的过去时间观；消极的过去时间观；享乐主义的现在时间观；宿命主义的现在时间观；未来时间观；超未来时间观。

通过测试在我们拥有的五种时间中，好玩时间、心流时间显然属于享乐主义的现在时间观，立刻就要收获好看和心流。 而生存时间和赚钱时间的特点则是：生存时间是为了以后能逾越这一时间，赚钱时间是为了以后能赚到钱，二者显然是属于未来时间观的行为。好看时间就要具体看什么了，如果用来健身，就是典型的未来时间观。

每个人都要找到自己的理想模型，要始终挑选你热爱的时间植物，不要退缩，不要姑且为之，不要使它看起来合别人的逻辑，不要依据潮流修改你的灵魂。相反，只有狠狠追随最强烈的心流体验做选择，内心世界和现实世界的路径才能连接。

真正的信息，是只有做了才知道的信息；真正的技能，只能是在尝试中积累的技能。

                      时间花园

当你能够把五种时间的愿景拆分到天时，你就发现时间花园之中，确切的优先级和配比出现了。一切都由你的渴望倒推而来。你每一天的时间花园，就会这样积累生长出你的未来。

此刻的你，正处在蝴蝶振动翅膀的前夜，你要信赖你最终得到的这座时间花园，它才是阿拉丁神灯，它能让你的生活长出独有的生态环境。你的毕生愿景，午夜来临时的渴望，曾经的懊悔和觉醒，都可以通过每一天的播种向着未来整个人生扩散出涟漪。从次以后，你可以对自己、对外界传递简单明确的信息——我是谁，我在做什么，我带着信念，我的时间花园郁郁葱葱。

以上所有粗体语句和段落均来自摘抄作者写的内容。我呢终于发现了一个适合自己的时间管理体系，结合自己的实际情况，马上用起来。潇洒姐不愧是我的女神，太佩服啦！