现代生活的高压，生态环境的影响，越来越多的年轻人意识到身体、饮食需要健康，吃什么不吃什么，需要每天适量的运动，但能坚持下去的并不多。
如果能像每天起床洗脸、一日三餐、准时上班一样简单轻松，没有任何的抗拒的做到该多好。但事实上，自己做了无数计划，总是完成不了。心情还特别低落，责怪自己自控力这么差，到底是哪里出错了？
为什么自律那么难？直到有一天在书上找到答案：原来都是大脑和多巴胺搞的鬼！
没错，当你明白这是生理上的一种的反应，并不是你想懒惰，无需自则。那些看起来比你自律的人，他们早已明白这点。要克服人性的这一本能弱点，唯有用自己的意志力去抗衡。
成功需要很强的自控力
搜狐CEO张朝阳，坐拥 3 家在美上市公司的他，自律性惊倒众人。每天睡觉时间不足四个小时，凌晨 4 点半起床，早起进行 1 小时英语直播， 看新闻，5个小时密集型开会（大概20分钟一个会），晚上7点跑步。张朝阳也是一个马拉松爱好者，并且影响了一大批员工加入马拉松运动。
这项绝对拼耐力耗体力的运动，可不是早锻炼那么简单，我们普通人想想可以就要晕过去了。而他表示：" 要多学习、多运动、多读书、学好英文，了解世界，去吸收全世界的各种价值观，寻找自己存在的意义，每个人追求人生的意义，不止追求财富，觉得要做一些有意义的事情的时候，人生就会开始变得豁然开朗起来.
自律使人走向成功
万达老总王健林、苹果CEO蒂姆·库克、百事可乐CEO卢英德每天4点半起床；Twittre创始人杰克·多西5点半起床；李嘉诚、宗庆后每天也是6点起床，就连作家村上春树大都坚持35年早起……
自律有方法
01制定目标和计划表
有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了。
02远离诱惑源，转移注意力
制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有去实践。
03 打破坏习惯，养成新习惯。
大脑会抵制变化，但大脑的最终决定权毕竟还是在人，是解决问题还是拥抱错误？ 当一种行为变成习惯时，我们停止使用我们的决策技能，而代之以“自动驾驶”。
李嘉诚说过：自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律！
