又是新的一个月的开始，感谢彩娟的分享和建议，从今天开始我也来尝试用文字记录生活的美好与感悟，留下一段美好的回忆。
7月1日，把活泼调皮的杰杰送到了舅舅家，我可以按我自己喜欢的方式来学习和生活。本月目标已经制定下来了，其中之一就是减重五斤，有了去年练就马甲线的经验，依然还是遵循不变的真理：管住嘴迈开腿。
当运动已经形成习惯，唯一需要改变的还是饮食的控制，这次重点还是把它放在晚餐。控制体重又不至于太辛苦还需要营养均衡，我选择的是自制奶昔。
图片发自简书App
一条西芹+半根胡萝卜+三个腰果+三颗红枣+200ml脱脂牛奶，原汁机一分钟打完就可以直接喝，第一次做这个配方，七大营养素基本都涵盖在里面还有饱腹感，口感也不错。现在已经过去了四个小时，喝完一点都不饿。我想一个月下来我可以尝遍很多样的奶昔，天然健康价格低廉既能减重又能不饿肚子，我一定会爱上的，你要不要试试呢？
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