《如何掌控自己的时间和生活》的作者是阿兰·拉金，他被称为美国的时间管理之父，本书是时间管理领域的经典著作，曾经在美国销量超过三百万册，美国前总统比尔·克林顿在他回忆录《我的生活》中提到，他在年轻的时候就按照书中观点制定目标，规划工作和生活，而且他把这本书一直保存了30年。这本书第一次在美国出版是1973年，我的这本中文版是10多年前买的，虽然这本书离初次出版已经过去了四十多年，但书中的观点完全没有落伍，依然适用于我们现在的工作和生活。
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为什么要学会掌控时间呢？每天轻松的度过不行吗？
不行，因为时间太重要，时间就是生命，浪费时间就是浪费生命，作者认为，我们要关注效能，要从所有可能的任务当中选择最重要的，并通过最有效的方式来完成它
每个人的时间都是一样的，别人比你更忙，却能完成更多的工作，你也行。
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什么叫掌控？
作者对掌控的描述非常形象，你先将双手握成拳头，尽量用力，你可能会感觉到痛，当你双手紧绷时，你很难完成任何工作，接着，你将双手放到身体两侧，全身肌肉尽量放松，此时你没有压力，但你依然无法用双手去进行有意义的工作，最后，你将双手慢慢举起，活动十指，注意体会肌肉运动时的节奏感和控制感，此时，你才可以用手去做有用的事情，这种感觉就是掌控。
我们既不能神经紧绷，也不能精神松懈，而应该处于“掌控”的中间状态，从容的去工作。不能做制定很多计划，没有时间执行的人，也不能成为做了很多事，不关心事情本身价值的人，同样不能做太关心时间，不能浪费任何时间的死板的人。
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人是如何做决定的？
现在，我们每天可能需要做上百个决定，这些决定的后续行动组成了我们每天的生活，作者认为我们做决定的原因包括：
习惯
其他人的要求
逃避心理（担心失败而不去做）
一时冲动
等待
理性的决定
我们需要更多理性的做决定
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学会规划
许多人都抱怨自己每天的事情太多，根本忙不过来，其实就是因为不会规划，有的人开始规划了，但发现没有明显效果，就放弃了，作者举了一个例子。
普通人会在生日聚会，全家旅游时拍下照片，来记录一些重要时刻，拍了很多照片，发现有些照片没有拍好，有的模糊不清，有的有人皱眉。但专业摄影师处理方式不同，他们会用掉几卷胶片进行拍摄，再从众多的照片中精挑细选，从而得到令他们满意的照片。
偶尔规划时间和认真规划时间的区别也是如此，偶尔规划时间的人目标不清晰，也不知道自己应该做什么，当没有好的效果时，就放弃了，认真规划时间的人就不同，他们会逐渐形成比较集中清晰的目标，检查自己的计划执行情况，不断修改，最终越做越好。
以上是这本书的一部分，给我留下深刻印象的就是“掌控”这个概念，我们有的人工作十分忙碌，没有足够时间休息，也没有太多时间陪伴家人，经常十分焦虑。也有的人没有目标，每天浑浑噩噩，对一切都无所谓，得过且过。这两种状态都非常不好，我们应该学会去掌控自己的生活，不能做生活的奴隶。
