本章将危害精力的障碍融入了人物故事中进行叙述，故事描写得很现实，而且脉络清晰。建议这章直接看原文，一步步提出了罗杰关于精力管理的困惑，而这些问题都将在后续章节被一一解答。

简而言之，罗杰加班时间过长，占用了休息时间和家庭生活。休息时间不够进一步削弱了他的精力和情绪控制力，造成了工作上连轴转、在家庭里恍如陌生人的状况。

他目前面临的5效能障碍是①精力低下 ②缺乏耐心 ③消极处事 ④人际关系淡漠 ⑤缺乏热情。这些障碍反映到生活中，就是超重、体能下降、亲情友情成为负担、工作表现差、生活迷茫。

罗杰对身体和情感的管理方式导致了第三项表现障碍：专注力差。疲倦，对老板不满，与瑞秋不合，内疚自己没有更多陪伴孩子，新职位的压力，这些因素让他很难把精力集中在工作上。当他还是普通销售员的时候，时间管理从来不是问题。而现在，他需要管理4个州共40名员工，时间突然变得捉襟见肘。步入职场以来，罗杰第一次感到自己精力分散、效率低下。在办公室的一天，罗杰通常要接收50～75封邮件，至少两打语音信息。因为他一半时间都在外面，他开始随身携带黑莓手机，让自己随时随地都能收发邮件。时间一长，他发现自己永远都在回应别人的问题，而不是执行自己的日程安排。电子邮件也会分散他的注意力，他发现长时间做某项任务变得越来越难。

精力低下显然是根源之一，它让罗杰难以抵抗消极情绪的侵袭。与此同时，罗杰现在的生活也无法带给他积极向上的情绪。

实际情况是，罗杰花费了太多时间应付外界的问题，反而不再思考自己对于生活的期望。我们问他，生活中最能给他带来激情和满足的是什么，他却张口无言。