要点总结 但是压力偶尔还是会控制主人公的行为，因此他建立了第二项仪式习惯来应对“紧急情况”。不管当时心情如何，他都会安静地点点头，说“我了解了，...

要点总结 （1）人类是习惯的造物 实验表明，人类行为只有5%是受自我意识支配的。我们是习惯的造物，因而我们的行为有95%都是自动反应或对于某种需...

要点总结 （1）正视现实 厘清价值观是一回事，每天都按照价值观做事是另一回事。认识到当前的我们与理想的差距，从来不是一件容易的事情。很多人往往自...

要点总结 （1）衡量人生目标 人生目标会带来专注、目标感、激情和恒心。为了快速了解自己的生命意义，请拿出笔和纸回答以下3个问题，分别从1到10进...

要点总结 （1）意志精力的概念 意志精力通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。实际上，无论我们有什么使命，任何能够点燃人类精神的事物都有助于...

要点总结 （1）消极想法的损害 消极想法会让我们对还未发生的事抱有负面看法，从而影响到行为和抉择，最后陷入自证预言（把事情搞砸）。 20世纪80...

要点总结 （1）正面情感可以改善个人表现，但不要过度畏惧负面情感 相对而言，正面情感可以更有效地支配个人表现，所有能带来享受、满足和安全感的活动...

要点总结 （1）被低估的因素：体能精力 因为大多数职业更看重思维劳动，所以人们受限于“工作时间坐着一动不动”的印象，容易低估体能在效能中扮演的角...