在《恰如其分的自尊》的这本书里提到了构成自尊的三大支柱：① 自爱；② 自信；③ 自我观。
一个人的自律水平取决于他的自尊水平。所以，要培养自律的孩子，首先要建立孩子的自尊体系。因为一个自我评价低的人，是很难形成自律的。
那么，如何建立孩子的自尊体系呢？
A、自爱
只有真正爱自己的人，才会更好的爱他人。
在培养孩子自爱方面。首先，除了形成孩子的榜样以外，最重要的是放下焦虑，不要去控制、干涉及要求孩子。
因为越是严厉的父母（包括控制、干涉及要求），内在越是不相信孩子。
造成的行为结果就是：哪里有压迫，哪里就有反抗。反而破坏孩子的自律能力，并且加速孩子的叛逆。
另外，即使孩子有一些需求不能满足。也要足够的尊重孩子，不要批判孩子的需求。因为这样会让孩子感觉，孩子是不值得拥有及被爱的。降低孩子的自尊水平，从而破坏孩子的自律。
比如：孩子在商场看中了一个芭比娃娃，母亲觉得家里太多了，不想给他买，或者因为它太贵了，不愿意重复再买。
错误的回应：你怎么又要这个呀？家里那么多了，还不够吗？……
正确的回应：妈妈也觉得这个芭比娃娃非常的漂亮，你的眼光真好，总是能发掘漂亮的东西。同时妈妈觉得，家里类似漂亮的娃娃的已经很多了，所以，妈妈不赞同再买了。
正确的回应，孩子得到的感受是：自己是被尊重及认可的，虽然没有得到想要的东西，但是孩子从内心深处是觉得，自己是值得拥有它的。
B、自信
日常培养孩子的自信，两个重要且高效的途径，那就是：及时给予孩子认可的回应与学会正确的赞赏孩子。
生活中往往父母对孩子的过错，大动干戈，严厉的批评及惩罚。而对于孩子的成就，过于淡然面对。觉得是正常的，不需要多说什么。
而聪明的父母恰恰相反。在孩子取得成就时，肯定孩子的努力行为及成果；在孩子犯错误的时候，懂得去做一个倾听者，倾听孩子错误行为背后的心理，引导孩子分析及将错误转化为成长的养料。
孩子的内心有足够的安全感，因为有强大的、无条件的爱的支持，所以孩子只会越来越自信。
C、自我观
在自我观方面，最重要的一项就是父母不要错误的贴标。比如“你是个笨孩子、你是拖拉的孩子、你是不爱学习的孩子……”
语言的力量无限大。尽可能的通过正面的语言来塑造孩子。
多赋予孩子正面积极的标签，根据标签效应及吸引力法则，孩子只会朝积极正面的方向发展。
正确的看待孩子，并不断的提醒自己，要用积极且发展的眼光去看待孩子。
陶行知说：教育的本质不是为了教，而是为了有一天不再需要教。
培养孩子自律方面也同理，不是为了约束而约束，而是将来有一天孩子可以自然的形成自律，不需要他律。
