大学生学习思维与元认知（作者：张淑娟南京工业大学）

我正在参加南京工业大学张淑娟老师组织的结构化反思报告营。每天阅读《大学生学习思维与元认知》（自选书籍）至少一个章节，并打卡四道题：反思题、践行题、渐变题、评价题。

一、反思题

        在前几天的学习中，我阅读的是《超越感觉批判性思考指南》，在阅读过程中遇到一些困难，在和小树老师交流之后发现只有我一人在阅读这本书，我读起来遇到困难没法交流，同时，其他老师给我作评价时也会很麻烦。所以，经过和小树老师商量后，决定改读教材，所以，今天我将从第一章重新开始。

        新的开始我觉得并不简单，尤其是我在看到拖延两个字事时，觉得和我的好多行为是如此的相似，以至于我在读文章的过程中不停地将教材中内容转化为记忆中的场景，这让我度过了比较艰难的思考时间。比如我回忆起去年的校内青教赛，在赛前我大概有20天的时间去准备10个课件和教学设计，我给自己的规定是两天做一个。然而，一开始我就“新冠”（这个词听起来有些遥远了）阳性了，我给自己找了理由，这个时候我需要好好休息，以防引发不幸后果，于是不再严格按照两天一个课件来进行。而且在做课件的间歇，我觉得大脑需要放空了就会玩一会儿消消乐，在玩游戏的时候时间过得总是很快，一天就这么悄无声息的过去了。就这么拖延下来，最后我的规划居然变成了半天就得做一个课件，各种突击和挣扎。勉勉强强做出来之后，经过教研室磨课，又要进行大面积的修改，这个时候距离我比赛的时间仅有两天，而且第二天就要提交所有资料。于是在比赛前的这两天我都不知道自己是怎么度过了，熬了通宵才稀里糊涂的把资料交上去。这种痛苦和压力让我至今记忆犹新，胆颤心惊。

        我非常同意教材中这句话：“长期来看，拖延的人可能会活得比较痛苦。”不仅仅这一件事，比如今年年初我就想写一篇关于文化思想的论文，但是拖延至今，也没有完成，我的状态就是上知网下载文章——查阅资料——再下载文章——再下载资料。如此循环往复，而我的论文只字未写。但是我晚上睡觉的时候经常会处于大脑活动的状态，一直在苦苦地寻找选题，然后会醒来用手机写下一个自己觉得可以的题目。看起来非常努力对不对？但是真的都是无用功。无论我看了多少资料，在大脑中反复斟酌了多少遍论文的逻辑，都没有真正落实到纸上。所以，在此，我又非常认同教材中对拖延下的定义：拖延是一种对实际结果不利的推迟。事实证明，我的论文还只是停留在3000多字上，基本的模型都没有搭建起来，更别说进行完善和修改了。拖延十分有害且是拖延者内心恐惧失败的一种表现，带给拖延者的是长期的折磨和焦虑。

        对于显性拖延和隐性拖延的区别我是这样理解的：显性拖延是能明显感知到的时间上的推迟；隐性拖延则是在假装努力的过程中消磨时间。两者的共性是都没达到预期目标。所以，在第一章的最后对于如何区分这两种拖延，可以用目标是否达成去衡量，这是最清晰明了的区分方式。当然，对于两者的转化，我认为文中小树老师的案例已经做出了非常明确的解释。结合我的自身经历，还是年前的论文为例，已经由最初的查阅资料到现在的破罐子破摔，想等着下学期再说了。

（反思题总字数为：1154字。）

二、践行题

1.列出践行清单：这章内容让我想做出哪些改变？

（1）继续坚持把每天的事情做一个简单的记录。

（2）继续写日记，但是保证真实记录，不加情感修饰的内容，有时甚至可以向一同经历此事的朋友咨询他们的看法。

（3）因为换了阅读内容，所以我在原有基础上对记日记进行一下改善。日记的两部分分为情绪记录和理性记录两部分。现在情绪部分改为与论文相关的内容，每天完成500字左右。

2.明确践行要点：从清单中选出当前最迫切改变的一条，回答：我之前是怎么做的？我之后要怎么做（这里要说清楚什么时间、什么地点、将什么事情、做到什么程度）？

（1）从今天开始12点前完成对论文相关内容的记录，每周进行一次汇总，将其归入已经写好的论文中。

（2）在8.22日前完成整个文化思想内容的写作。

（3）每周五在教研室进行汇总和思考。

3.记录践行详情：这一步可能需要几分钟或几天的时间，等改变发生后再回来，记录改变结果：这个改变带来了怎样的结果？这里强烈要求放证据，多多益善。

践行第1天：8月3号，重启第一篇日记，总结了一天发生的事情，感觉是一个好的开端。

践行第2天：8月4号，今天我尝试将实践营中的信息做了整理，在日记本上有所体现，同时反思了自己在不清楚任务目标的情况下如何去提出问题，参与其中。

践行第3天：8月5号，在读书过程中遇到阻力，感觉思维宽度和深度欠缺，我该如何为后续的学习打好基础？

践行第4天：8月6号，成功开始论文写作新模式，既从电脑上写作搬到日记本上，换一种方式实现自己的预期目标。

4.形成行动原则：如果上一步结果是积极的，提炼出行动原则，句型参考：如果……我就……。如果上一步的结果是消极的，重复2-4。

如果一天行程结束，我将按照规定时间完成日记记录。

如果我完成了第一日记记录，对于我来说是一个新的开始，我将继续坚持。

如果在记日记的过程中明确了分类和目标，那么我将严格按此进行，尽最大努力减少偏差。

如果第一天将论文500字完成，那么我必定要坚持下去。

三、渐变题

        在前提的读书过程中因为选择的教材和大家不同，所以在很多话题的讨论上存在困惑，经过昨天的小锅饭和小树老师的指导之后，有了一定的方向，也明确了接下来的目标。对于我学习其他老师的反思报告也是一种促进。我的感受就是面对问题和挫折，要勇敢反馈出来，藏着的问题就像旧病复发，最终还是要面对。转变永远不晚，坚持下去，终会绽放。

（今日写作总字数为：2174字。）

2024年8月6日打卡第四天