前两天在群里，有位小伙伴说：“自律的人，都是苦行僧。”

不知道你们是怎么看自律的？

说实话，我之前也不大喜欢“自律”这个词的，总感觉自律带着一点压迫自己的意味。好像神经时刻都要紧绷着，而我更喜欢自由随性一点的生活。

但最近我看学霸刘媛媛和李柘远的书，真的感受到了他们为自己的目标、人生理想奋斗的充实感，以及向上的欢愉感。

换句话说，他们是真的很享受这种高效自律的状态。在他们那，我看到的是能量，和发自内心的满足感，或许有紧张感和压力感，但绝没有“苦味”。

再结合前段时间，我觉得自己怀孕了，应该要多放松多休息。于是减少了工作和学习，增加了追剧追综艺看八卦放松，结果越休息反而越没劲，空虚无聊还喜欢胡思乱想。简单点说，就是太闲了.........

意识到不对劲后，立马调整了自己的状态，心理上不把自己当成一个孕妇，孕前怎么样，现在继续怎么样。该看书看书、该写作写作.......这种充实有追求的生活，反而让我心情更好。

所以，真正自律的人不苦，都是乐在其中的。

01

叫醒我的

不是闹钟 而是早餐

这个月婆婆回了趟老家，我自己照顾自己，于是每天又开心的整我的早餐了。

这些早餐，看起来好像挺复杂的，实际上都挺简单的。

水果奶一般是现成的，只要弄下主食就好了，像水煮的玉米、鸡蛋这类更简单。可以起床的时候先放进锅里，刷牙洗脸洗个水果，基本上就可以吃了，一点都不耽误时间。

早餐不知道吃什么，或者吃腻了外面早餐的小伙伴可以试一下。吃自己准备的早餐，幸福感会更高。

另外我发现，有很多人只要是一个人吃饭就会变得很随意，甚至三餐并作两餐吃。这样的习惯很不好，一是容易胖，二是容易胃不舒服，胃痛。

所以，大家即使是一个人吃饭，也要认真对待自己的一日三餐，好好爱自己。

02

坚持散步写情绪管理手帐

认真感受当下的每一天

孕期10个月，说长不长，说短不短，但是每一天都是不一样的，一本小小的手帐本，帮我留下了这份小喜悦。

每天最期待的事情，就是写情绪手帐了，认真记录自己的感受和她/他对话，获取快乐能源。

孕期也要好好运动，每天坚持散步30分钟以上，现在身体还很灵活，没有什么负担。当然，也有可能是还没有时间。

这个月自己去做了产检，棒棒哒。不矫情，也不逞能。

03

坚持写作

并记录自己的更新习惯

之前一直没有详细记录自己的写作习惯及频率，只能大概知道自己一个月写了几篇。

从11月开始，认真记录了自己每次的写作日期及字数。简简单单的记录，让我对自己一个月写作成果一目了然。

这个方法很不错，以后要坚持记录，鼓励自己多多写作。

04

看书是低成本

高收益的投资

这个月看了5本书，2本育儿书，3本自我管理类书籍，都是比较使用类的书籍。

✓《遇见孩子 遇见未知的自己》

这本书不是很推荐，内容涉及的都比较浅，没有针对问题给出很好的解决方法，只能作为一个了解看看。

✓《养育的选择》

这本书有几页直接被我给剪下来了，作为一个刚看育儿类书籍的人，觉得这本很不错。

书中解答了很多常见问题，虽然育儿不可能完全对照着书，但是有一个参考，也不错，推荐。

✓《学习高手》&《精准努力》

前几天写过《学习高手》的书评，想看的可以直接看这篇 上一篇

这两本书定位人群不同，大家可以根据自己的需求，考虑要不要看。

✓《精力管理》

通过这本书，理解了为什么追剧会越追越累，因为追剧缺乏营养，容易使人消耗过度；而做自己喜欢的事情，是积累摄取营养，可以帮助我们恢复精力。

书中关于精力管理有比较系统的介绍，如体能方面，涉及饮食、运动、睡眠等建议，有兴趣的可以看一下。

05

日常放松

快乐学英语及brush练习

自从我不追剧不看综艺后，发现时间多了很多。所以把一些时间分摊出来学英语和练习brush。

学英语我基本上用的是手机APP，APP会设置各种排名及等级，用玩游戏的心态来学习，挺不错的。

最近发现练习brush，可以跟学英语结合起来，把自己想要记下来的单词、词组，用brush抄写一两页，很容易就记住了。

06

学会养鹅

换基金定投

昨天算了一下，自己今年的收支总账，结余率大概是35%，还算满意吧！

去年11月定投的基金，收益率在10%左右，我自己本来还挺满意的。结果聪聪说我的收益太低了。

又给了我做了一些规划，感谢他的建议。

明年的目标，好好养鹅（存本金），前两天在网上看了帖子，说一对普通的工厂夫妻，月薪也就3-4千，让孩子上完大学后，还有200万的存款。

200多万，对有钱人来说不算什么，但是对于没有什么背景，收入也不高的人来说，存下这么多现金，真的挺厉害的。

激发了我要认真养鹅的乐趣。

07

尝试去电子化

减少手机电脑的使用

现在的网络，尤其是手机app，太容易吞噬我们的时间了。刷个抖音，一条接一条，几个小时就过去了。

所以，这个月，我开始有意识的减少手机和电脑的使用。能不用电脑和手机，尽量不用。

像我之前的阅读笔记，一直是电子版的，现在又开始用手帐本了。对比起来，发现用手帐本，能更好的帮我集中精力。

上次看李柘远写自己在哈佛的日常。从早上6点多起床到晚上12点、1点睡觉，除了运动、吃饭的时间，基本上都是实实在在的在学习。

一堂课4小时，不能电子设备进教室，学习强度参考高三。

虽然可利用的时间，跟我们相差不大，但是我们平常花太多时间在手机上了。真正的有效时间，跟对方没有办法比。

因为工作关系，我没有办法直接不用电脑和手机，但接下来还是会尽量减少电子设备使用，把大片时间腾出来做自己真正要做的事情。

11月的复盘就先到这里了，12月继续努力~

-END-

作者简介：吴美丽Vase，5分钟目标管理术创始人，3个月减肥30斤；25岁成为最年轻的销售总监；9个月完成职场到自由职业的切换，专注高效学习生活方式。