先得承认，学习很苦。
那些以学习为乐，体会到心流状态的情况当然很好，但只是极少数人的境界。大多数人还是觉得挺辛苦，尤其是开头，习惯的建立和养成好像很干枯无趣。
承认学习很苦是第一步，承认我们自身的懒惰是第二步。
有了前两步，问题就好解决一点。
我是个比较实际的初学者，应用的办法非常俗气，就是给自己设立即时奖励机制。
这个事情本身是很简单的，我今天做了什么努力，奖励自己一个比较想得到的回报。最麻烦的地方不在于如何给自己找这个回报，以及以什么方式回报给自己，而在于，如果可以轻松给自己这些回报，那我不付出这些努力行不行，毕竟整个过程都是我一个人自导自演的。
初始回报设置的越庸俗，越明显，给自己的刺激越大，行动起来才更有意愿，努力完成后的获得感才会越强。一开始，我购物车里有好多书，好多衣服，好多零食，都想买，当然都不是什么必需品。那我就给自己设定一个小目标，第一天学完这三项就给自己买新农哥的坚果零食，第二天学完计划的这三项就给自己买两本喜欢的闲书。第三天学完计划的内容就给自己放个假看喜欢的一部剧集两个小时。第四天完成计划就去吃最想吃的那顿大餐，第五天完成计划就去买一顶挺喜欢的只好看不实用的帽子。
我承认，这些回报非常的庸俗，很多与欲望挂钩，在消费主义的泥潭里翻滚，但这真的是能带来努力的动力，尤其是在最开端的时候。给自己不想做，又有长期益处的行为设立即时的能爽一把的奖励机制，对于开头还不错的。万事开头难，有了这些外部的刺激，自己又从学习和努力中逐渐收获了获得感，收获了偶尔的心流体验，收获了各种隐形的益处，那外部刺激的奖励也可以慢慢的淡化了。
重点在开端，把目标与奖励写下来，最好以文字可见，越详细越好。
人有学习进步的内在动力肯定是很好的，但是在收获真正的体验感和快乐之前如何持续前进并不一定都靠内部动力。只要完成目标，外在动力用起来也没什么不好的。
这容易联想到小时候，爸妈说你写完了作业就允许你吃雪糕看动画片，而现在越来越多的人都不主张对于孩子的这种交换式的学习鼓励。但是这难道不符合的人的本性吗？问题不是方式方法，而是过程目的，如果学习的过程中有所收获，有自己的获得感努力感，能感受到心流的乐趣，能体验到过后内心的充实与开阔，能与别人建立更好的关系，那初始用什么样的方式刺激真的很重要吗？好多跑者最开始的动力是晒一晒，当然很多人逐渐放弃了，也有人从中找到了自己的乐趣，从外在驱动转变到了内在驱动。
反过来说，如果这项学习工作任务既没有外部的奖励也没有内在的乐趣，真的会有人花费时间与精力认真去做吗？
没有哪个比哪个更高级，知道自己要什么的情况下，方式方法顺手就好。
