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“转念作业”不是为了让人羞愧或谴责，也不是为了证明你是“错的一方”。
反向思考的威力，只是为了发掘你在身外看到的一切事物不过是自己内心的投射，一切事物都是反映你想法的一面镜子。
一旦你发现过去批评的那人原是纯洁无罪的，你才可能认出自己的纯洁无罪。
有时候，你无法在自己的行为习惯中找到合适的实例，那么不妨从“想法”里去找。
例如，“保罗应该戒烟”的反向思考是“我应该戒烟”。或许你这一生从未吸过一口烟，但说不定你是在心里吸烟。
每当你想象保罗让整间屋子充斥着烟味时，你其实是在心里吞吐着那些“愤怒和挫败的云雾”。
一整天，你心里冒的火是否比保罗还多呢？由此可见，找回平安的药方就是停止你心里的烟火，停止因保罗的吸烟而冒烟。
在保罗可能死于肺癌之前，我是否要让自己因这个信念所引起的焦虑而先死于心脏病呢？所以，让我先从自己内心的平安开始吧！
另一种探寻的方法，就是用其他东西来取代“吸烟”这字眼。你真的从未吸过一口烟，但你是否对其他东西上瘾，如食物、药物、信用卡或人际关系等，一如保罗的烟瘾呢？
你的反向思考可能会让你谦卑，“我应该停止唠叨保罗”或是“我应该停止为了让自己称心而任意刷卡”。诚心聆听你给他的忠告，那忠告会告诉你：你该如何过好自己的日子。
把反向思考化为“行动”
反向思考带来的全新领悟，威力极为强大，但除非把它化为行动，活出反向思考，否则你的自我了悟还不算完整。
当你想到你一向跟别人如何说教时，不妨返回自身，先修正自己，并让他们知道你要他们做的事对你而言也一样困难，让他们知道你是怎样操控和捉弄他们，怎样发脾气，怎样借着性、金钱和内疚来得到你想要的东西。
我也知道，我常大力鼓动别人去活出来的反向思考，我自己却未必做得到。
当我领悟到这点时，我发现自己和被我批评的人都站在平等的立场了。
而且，也看到我的人生观对任何人都不容易展现出来，我看到我们其实都已经尽力了。这就是开始体会谦卑人生的第一步。
我发现“告白”是另一种强化领悟的有力方法。我觉醒后的第一年，经常去找那些我曾经埋怨批评过的人，跟他们分享我的反向思考和领悟。
在痛苦的过去经验中，我的“告白”只涉及关于自己的那一部分经验。（绝口不谈有关“他们”的部分。）
我这样说，纯是为了有至少两位证人（对方和我）亲耳听到它；在我诚恳“说出去”的当儿，同时也“接收到”它了。
例如，如果你的答复是“他欺骗我”，其中一个反向思考将是“我欺骗他”。
现在，尽你记忆所及，列出你所有的谎言，并诚实告知对方，但绝口不提他对你说过的谎言，那是他的事。
你这样做，只是为了释放自己。谦卑才是真正的安息之处。
当我渴望迈得更快、更自由时，我发现“道歉并诚心弥补”是非常美妙的快捷方式。
弥补，意味着修正已觉察到的错误，而我所谓的“活出弥补”（living amends），效果更深远，它不仅有助于某一事件，而且有助于未来所有类似的事件。
当我通过反躬自问，领悟到过去伤害过某人时，我会立即停止伤害任何人。
即使在这之后，我仍不免伤害到人，我也会即刻告诉他们为何我那样做，我当时害怕失去什么或我想要从他们身上得到什么。
以这种至诚的心来自我修正，我感到可以随时干干净净、一尘不染地重新出发。这是活得自在最有效的一种方法。
诚心道歉是化解错误的良药，让我们站在平等、无罪的基础上重新出发。道歉并弥补都是为了你自己好，关系着你自身的平安。
当个只会耍嘴皮的圣人又有何益呢？地球上充满这样的人。放下你的故事后，平安便是你的本然真相，你只需活出它来。
