如何提升记忆力?

1.多吃大豆和豆类制品。

『豆类制品里面的蛋白质氨基酸含量丰富，能增强脑血管功能，可以减少脑血管疾病。』

2.保持充足的睡眠。

『只有睡得好，精神状态才能好。』

3.重复记忆。

『重复次数与记忆长久是成正比的。』

4.经常聊天。

『坚持聊天可以让大脑的功效更好，对增强记忆力有好处。』

5.理解记忆。

『可以在记忆的时候，把需要记忆的东西进行转化再接收，这样更有助于理解。』