今天下午运用了9Q高效阅读法，阅读了《早起的奇迹》这本书。我本来以为只是一本方法论的书，没想到读了之后，大吃一惊，收获很多。
我一直都有早起的问题，特别是在去年九月份离职之后，起床就没有那么规律了。有的时候，可能是8/9点，最迟的时候可能10/11点，反常的时候有可能早上的5/6点，不过不多。反正无论什么，我早起的都没有那么规律。而且我起来之后很盲目，不知道干什么？就导致我一天很紊乱。所以我一直在想着找一本儿能够解决我早上起床问题，如何规划自己，如何让自己更有有规律生活的这样一本书。读了这本《早起的奇迹》，我感觉这就是我想要的那种类型。
作者为什么要写这本书呢？他的经历就比较特殊，他经历过两次比较大的事故，一次是出了车祸后，全身肋骨断11处，基本上已经被判定死亡了，另外一次是2008年的经济危机的时候，他的收入减半。因为房贷还有其他的一些贷款就导致他负债很重，他那个时候有严重的抑郁症。每每觉得生不如死，后来就是因为一次早起的经历，改变了他的生活，所以他就写了这本书。而且他觉得他有必要把这本书的内容分享出来，让更多的人受益。
那他都提供了怎样的方法早起呢？
第一、你要对自己进行一些早起的自我暗示。感谢自己有了一个充足的睡眠让自己精力满满。
第二、闹钟要离你的床远一点。那这样的话你起床去关掉闹钟的瞬间，你的身心就会被唤醒。
第三、刷牙。经过冷水的刺激，你的头脑会更加的清醒。
第四、穿上你的运动服，跑步鞋开始晨起跑步。精力慢慢的跑完步之后。
第五、写晨间日记，制作阅读计划或者是选择读书。
以上我觉得这些都非常的有用，因为我之前一直觉得早起这个事情，都是蛮痛苦的，但是经过他这么一个流程，我就感觉。是一个非常容易实现的一个过程。
它里面还有很多方法，唤醒我们的早起，比如说给自己制定目标。我想成为怎样的人？我想过什么样的生活？那我为什么想成为这种人、过这样的生活呢?我如果想过这样的生活，成为这样的人，我需要做哪些事情?那通过这一系列的问答，自己就可以做一些清晰的目标规划。年规划，月规划，日规划，
你还可以利用憧憬板，把自己的梦想的东西打印出来，贴在你随处可见的地方。每天都看，每天早上你可以读一遍你的梦想，目标。这样的话，每天就可以让梦想把自己唤醒。
这本书的里还有很多的金句：
人生最大的奇迹就是成为梦想中的自己
既然，活下来就要好好地活下去。
挑战越巨大，成就就越美妙。
95%的人未能实现目标就是因为他们选择碌碌无为的生活。
你最大的冒险就是过梦想中的生活
如果想要创造奇迹，你要么需要绝望，要么需要灵感。
有一个作家说：“一方面我们都希望快乐，另一方面，我们都知道怎样做才能让自己快乐。但我们都不会去做那些让自己快乐的是为什么。很简单，因为我们太忙了，没空让自己快乐。”
你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平。因为你是什么水平，就会创造什么水平成功。
还有最打动我的一点就是说下，我们很多人就害怕成功。我以为只有我一个人是这个样子，但是读了他这本书之后，我才发现不是我一个人的通病，很多人都是这样，就害怕成功，成功之后。害怕自己，会众叛亲离，会孤独。
书中还有一个特别经典的案例：一个人，你觉得他睡多久，才能有足够的睡眠。10个小时，9个小时，8、7、6、5还是4个。他自己就做了一个这样的体会。同样也是心理暗示，他每天早上睡醒后会说，唉，怎么才睡了6个小时......
当他这样做了，发现
睡7个小时昏沉沉
睡8个小时昏沉沉
睡9个小时昏沉沉
睡10个小时依旧昏沉沉
但是如果做积极的心理暗示，比如说只睡了五个小时，他会说，哇，太棒了感恩五个小时的睡眠，这段时间足以让我的大脑得得到了足够的睡眠，能让我有饱满的精神状态去面对一天的生活和工作。当他这样做了，他发现即使每天睡4小时他的精神状态也会非常的好。
这个案例让我觉得很吃惊，我找到了我经常浑浑噩噩，睡不醒的原因，如果有天晚上超过十二点以后睡觉，就是凌晨两三点睡觉的时候，即使第二天早上10点钟起床，第二天我依旧觉得没有睡好，我就什么都干不了，看来还是我自己消极暗示的作用太重了。
为什么要早起？因为拖延，挫折，不满意现在的生活，身材偏胖，财务糟糕，事业拖沓，因为想改变生活，想变成理想中的自己。
那早起的好处是什么呢？会让我们的生活更有激情，精力更加充沛，更有活力，更有创造性，有更多的时间做自己想做的事情，能够改变我们的生活，能够就是说过我们想过的完美的人生。
读完整本书，我就觉得，从明天开始我就可以早点起来。这样的话，我就不必就是说想得多，做得少了，我就有足够的时间去做我想的事情啊。比如说，最近我买了很多本书，只是买过来一眼都没看过。那我就可以做出来那个阅读计划清单，把这些书都读掉。我屯了很多课程，一直都在积压着，他们无形中给了我很多压力。那我就可以把它就学起来。另外，我有很多朋友需要联系，那我时间多起来我就可以联系这些朋友。我也可以做自己的课程啊。突然感觉这本书真是太好了。
从明天开始早起。
读书，健身，学习，帮朋友，陪家人
